- 2021-11-11
伝説の家政婦 志麻さんの「塩昆布とホタテの炊き込みご飯」を作ってみました
先日観ていた『沸騰ワード10』で、志麻(しま)さんが米を入れた炊飯器に塩昆布とホタテだけを入れて炊き込みご飯を作っていました。 材料は本当にこのふたつ。 なのに […]
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妊活レシピ
- 2021-10-25
- 2021-10-25
【卵胞すくすくレシピ】牡蠣が苦手でも大丈夫！牡蠣のオムレツ
いつも、亜鉛は生殖ミネラル、つまりは妊活ミネラルとお伝えしています。ご夫婦ともに必要な成分だ、と。 そして、その亜鉛がすべての食材の中で一番多く含まれているのは […]
- 2021-09-09
妊活にも新型コロナ後遺症にも”亜鉛”が大切
先日のテレビ番組「健康カプセル！ゲンキの時間」で、新型コロナウイルス後遺症について解説がありました。 後遺症としてよくいわれている症状に、味覚障害や嗅覚障害があ […]
- 2021-08-31
- 2021-08-31
【ピタッと着床レシピ】ピーマンを大量消費！ピーマンのおかか炒め
夏はピーマンがおいしい季節です。妊活的には、緑のピーマンは赤パプリカよりは栄養面では劣ってしまいますが(詳しくは妊活なら「赤」を！赤パプリカのきんぴら)、青ピー […]
- 2021-08-13
- 2021-08-13
【葉酸レシピ】たらことごま油だけ！クイックうどん
卵には栄養が豊富に含まれます。一般的な鶏の卵はもちろん、今が旬のいくらもそうですし、子持ちのししゃもやたらこ、明太子なども栄養は豊富。 今回は、妊活中の食事にお […]
- 2021-08-05
- 2021-08-06
妊活中はお菓子やおやつを我慢したほうがいい？【管理栄養士監修】
妊活講座でだいたい毎回質問を受けるのが、甘いものやお菓子に関すること。 「妊活中は、お菓子はやめたほうがいいんですよね？ でも無性に食べたくなって…」「食べない […]
- 2021-08-04
- 2021-08-04
妊婦は生卵、ゆで卵、温泉卵のどれを食べていい？【管理栄養士監修】
「妊娠したら卵は食べないほうがいいですか？」 妊活が実を結び、めでたく妊娠された方からこのようなご質問をいただきました。 「卵はビタミンAが多く胎児の奇形につな […]
- 2021-08-02
- 2021-08-03
【管理栄養士監修】妊活中のカフェインの影響は？コーヒーは何杯までならOK？
主宰する妊活講座でよく「コーヒーは飲まないほうがいいんですよね？」と質問を受けます。 このように、妊活中に迷うことのひとつとして、カフェインは良いのか悪いのかと […]
- 2021-07-06
- 2021-07-06
妊活でもおすすめ！オートミール
健康効果の高い食材として今注目されているオートミール。 実際、妊活で大切な食物繊維は玄米の3倍以上、鉄分は約2倍など、栄養豊富なので、妊活でもおすすめです。 オ […]
- 2021-07-04
【妊活のコツ】冷凍根菜ミックスで、すぐ一品！
腸活は健康に良いというのは当たり前にいわれていますよね。そしてもちろん、妊活にも腸活は有効です。 血糖値のバランスは妊活に関係しますが、たとえば食物繊維(とくに […]