- 2022-03-31
- 2022-03-31
レンチンのアスパラ+マヨで、葉酸補給!
妊活中の方は「葉酸は大切」ということをご存知な方は多いと思います。 でも、どうして大切なのかということはよくわからない…という方も。 葉酸は胎児の先天異常のリス […]
妊活中の方は「葉酸は大切」ということをご存知な方は多いと思います。 でも、どうして大切なのかということはよくわからない…という方も。 葉酸は胎児の先天異常のリス […]
クリスマスが終わり、一気に年末モードですね! 私はこんな仕事をしていながら…おせち料理はいつも母に作ってもらっています。ありがたい…! 自分で作るのは、簡単にで […]
腸活は健康に良いというのは当たり前にいわれていますよね。そしてもちろん、妊活にも腸活は有効です。 血糖値のバランスは妊活に関係しますが、たとえば食物繊維(とくに […]
切るだけで簡単に葉酸がとれるお役立ち食材、アボカド。 アボカドは女性が好きな食材なので、その点もうれしいですよね。 私はおかずが足りないとき、アボカドを切って醤 […]
モロヘイヤ、みなさん召し上がっていますか? なかなか食べる機会がない野菜かと思いますが、栄養が豊富というイメージはあるのではないでしょうか? 実際、モロヘイヤは […]
友人から教えてもらったレシピです。「ブログに載せていいよ(笑)」と言ってくれたので、早速。 友人のお母さんのレシピだそうで、オクラをマヨネーズでからめて、トース […]
オクラは夏が旬。なので、この時期は国産もののオクラが安く売られていてうれしいかぎり。 見るからに栄養がありそうなオクラですが、その通り! 妊活・妊娠中に欠かせな […]
このところ真夏みたいな陽気なので、今週から、夏になったら作る薬味を作って食べています。 10年くらい前かな? 和食の鉄人、分とく山の野崎さんがテレビで紹介してい […]
妊婦の方から「らっきょうを食べても大丈夫でしょうか?」というご質問をいただくことがあります。 らっきょうは独特の強い風味があるので、「食べないほうがいいかな?」 […]
地味な食材ですが、私は妊活中から妊娠中、乾燥の桜えびをイチオシしています。桜えび(乾燥)には卵胞・胎児の発育をサポートする葉酸や亜鉛、カルシウムなどが豊富に含ま […]