- 2019-11-12
【葉酸レシピ】長ねぎと桜エビの葉酸マリネ
長ねぎと桜エビと聞いて、何を思い浮かべますか？ 何も思いつかない…！？ 長ねぎと桜エビは葉酸食材 実は、この２食材は葉酸たっぷり食材なのです。わか […]
CATEGORY
マタニティレシピ
- 2019-11-08
- 2019-11-08
【葉酸レシピ】ひよこ豆をスープやサラダ、カレーに入れよう！
葉酸は、ほうれん草から見つかった成分だけあって、基本的には緑色の濃い野菜に多く含まれます。また野菜以外で手に入れやすい食べ物だと、いちごやアボカド。そして、豆で […]
- 2019-11-07
- 2019-11-07
【葉酸レシピ】かつお節＋お湯で！ランクアップのほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸し、どうやって作っていますか？ 周りに聞いてみると、「茹でたほうれん草にかつお節かけて醤油かけてる」という方が非常に多いです。私も昔はそうしてい […]
- 2019-11-04
- 2019-11-04
【葉酸レシピ】春菊を生でサラダで！がおいしい！
お鍋やすきやきに欠かせない春菊ですが、私は火を通した春菊がそんなに好きではありません。。。 春菊は断然、生がおいしい！と思うのです。 そう、春菊は生で食べられる […]
- 2019-09-15
- 2019-10-02
【便秘予防】ヨーグルトに大根おろしを混ぜると、フルーツみたい!?
ちょっと「ん？」という組み合わせのレシピをご紹介です。 妊娠をすると、ホルモンバランスの影響などで多くの方が便秘になります。また、産まれてくるお子さんは、お母さ […]
- 2019-08-08
- 2019-09-03
【葉酸レシピ】塩ゆでに飽きたら「枝豆のイタリアンソテー」
夏の葉酸食材といったら、なんといっても枝豆！ とりあえず、夏は枝豆をせっせと食べましょう！ そして塩ゆでに飽きたら、こんなレシピはいかがでしょうか？ E・レシピ […]
- 2019-06-17
- 2021-01-09
【葉酸レシピ】トースターで簡単！ブロッコリーのマヨチーズ焼き
葉酸が多い代表食材のブロッコリーを使った簡単レシピです。 味付けはマヨネーズとチーズで決まるので、「塩をどのくらい振ればいいのかな？」という迷いもなくできるのも […]
- 2019-05-23
- 2019-09-03
【葉酸レシピ】万能にらダレを使って、ニラ玉風卵焼き
一昨日の【葉酸レシピ】材料３つで超簡単！万能にらダレ♪を使って、卵焼きに。 卵１個に対して、にらダレ大さじ1(具のニラを大さじ1のイメージで。汁が少し入ってもO […]
- 2019-05-21
- 2019-09-03
【葉酸レシピ】材料３つで超簡単！万能にらダレ♪
冷奴がおいしい時期になりました。 なので早速、冷ややっこ♪ 上にのせているのは、にらダレです。 ニラと醤油、ごま油だけで作るタレ。 豆腐だけでなくて、ご飯やお魚 […]
- 2018-11-02
- 2021-01-14
【葉酸レシピ】パリパリおいしい！ケールチップス
今日は授かるごはん講座の妊婦さん編（マタニティ講座）を行いました。 授かるごはん講座の妊活基本編を受けてくださったおふたりが妊娠され、二人そろって無事に安定期に […]