- 2021-01-13
- 2021-01-14
「りんご」で、正月太りリセット！
今年は巣ごもり正月で、例年以上に太ってしまった…という方は少なくないはず。 今、おやつや甘いものを控えようと頑張っている方、スイーツの代わりにおすすめしたい果物 […]
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メディア掲載レシピ
- 2020-12-10
- 2020-12-10
「豆乳」と「牛乳」の栄養、いいとこどりをする方法
栄養指導をしていると「豆乳をよく飲むので、カルシウムはとれていると思います」とおっしゃる方がいます。でも、それは大間違い！ 豆乳と牛乳は見た目の色が似ているため […]
- 2020-11-26
「シナモン」をトッピングして、冷え予防！
ウーマンエキサイトのEレシピにて「シナモンをトッピングして、冷え予防！」が掲載されました。 運動や入浴、レッグウォーマーなど、いろいろな冷え対策がありますが、食 […]
- 2020-11-19
サツマイモを切ると出る白い液に、健康作用が！？
サツマイモを切ったとき、皮の近くにポツポツと白い液が出るのを見たことはありませんか？ 実はこの液体、サツマイモに含まれる便秘予防のスペシャル成分なんですよ。 ウ […]
- 2020-10-26
- 2020-10-29
「梨」を食べると便秘予防になる？
梨の爽やかな甘さ、そして独特のシャリシャリ感は、どちらも便秘予防に効果的な成分を含んでいます。 さらに梨には、肉や魚をやわらかくする酵素も含まれています。 おう […]
- 2020-10-15
「ブドウ」でポリフェノールをとる方法
ウーマンエキサイトのE・レシピにて、「ブドウ」でポリフェノールをとる方法が掲載されました。 ワインを飲むとポリフェノールがとれるというのは有名ですよね。では、ワ […]
- 2020-09-22
- 2020-09-25
ダイエットなら、お米は「サラダ」で食べる！
新米が出回る季節になりました。この時期は「ついつい白米を食べすぎてしまう…」なんてお悩みを抱えていらっしゃる方が少なくないはず。 そんな方に朗報！？ 白米は”冷 […]
- 2020-09-08
- 2020-09-10
目が疲れたら、ナスを食べよう！
ウーマンエキサイトのE・レシピにて、「目が疲れたら、ナスを食べよう！」が掲載されました。 ナスと眼精疲労は結び付かないかもしれませんが…、今がおいしいナスには、 […]
- 2020-08-27
スイカは皮も食べると美肌に良い！？
ウーマンエキサイトのE・レシピにて、「スイカは皮も食べると美肌に良い!?」が掲載されました。 スイカは普通、皮は捨てちゃいますよね。でも、スイカの皮に多い成分と […]
- 2020-08-20
- 2020-08-24
リコピンを効率よくとれるのは、何トマト？
ウーマンエキサイトのE・レシピにて、「リコピンを効率よくとれるのは、何トマト？」が掲載されました。 トマトの成分としてあまりにも有名なのが、”リコ […]