妊娠中の食事│授かるレシピ

家ごはんを簡単に栄養アップする方法

働く女性が増えている現代、妊活されている方、妊娠中の方も例外ではありません。私の主宰する妊活講座、マタニティ講座でも参加くださる8割は働く女性です。そうすると […]

妊活中の方、妊婦さんが意識したい栄養素のひとつに葉酸があります。ただ、「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」で書きましたが、葉酸はなかなか […]

妊活中、妊娠中は葉酸は非常に大切な栄養素です。理由としては「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」をご覧いただきたいのですが、葉酸はサプリメ […]

妊活中の方や妊婦さんは「とりあえず葉酸サプリメントを飲んでおこう」と、とりあえず感覚で飲まれていることが多いように感じます。葉酸は、食べ物では緑黄色野菜や果物 […]

「鉄分の多い食品はなんですか？」と聞けば、「レバー！」と答える人が多いでしょう。ご存知の通り、レバーは鉄分を多く含む食べ物ですし、そのほかの栄養成分も豊富に含 […]