- 2020-08-03
「カルシウムを豆乳からとっています」は、誤解です！
ときどき、「牛乳は好きじゃないので、カルシウムは豆乳からとっています」とか「豆乳をよく飲んでいるのでカルシウムはとれています」とおっしゃる方がいます。 豆乳と牛 […]
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妊娠中の食事
- 2020-07-02
- 2020-07-02
妊活・妊娠中なら、唐揚げはレモンじゃなくて酢で食べる！
今夜は主人が会社のリモート飲み会ということで、夕食とおつまみを兼ねて鶏の唐揚げを作る予定。ちなみに、私は揚げ油は米油を使っています。米油は酸化しにくいということ […]
- 2020-05-21
- 2020-05-20
人工甘味料って、体にいいの？悪いの？
妊活中や妊娠中に甘いものを控えている方は多いでしょう。そんな方たちから、「お菓子は控えたほうがいいのはわかってるんですけど、甘いものが大好きなんです…。もし食べ […]
- 2020-05-20
- 2020-05-19
パンやパスタを食べると、子どもの自閉症発症リスクが上がる！？
おうち時間が増えているので、ご家庭でパンやお菓子を作る人が急増しています。 かくいう我が家も同様。もっぱらホームベーカリー頼りですが、ランチにパンをよく焼くよう […]
- 2020-04-07
【妊活・妊娠中】こんなときだからこそ、免疫力を上げるメニュー！
日本生殖医学会は4月1日、新型コロナウィルスの流行により不妊治療の延期を考慮してほしい旨の声明が出ました。また妊娠中の方へは厚生労働省より「妊婦の方々向けのリー […]
- 2020-03-03
- 2020-07-02
納豆+酢は、妊活中・妊娠中のお得な食べ方！
今年1月に国立がん研究センターは、驚きの調査結果を発表しました。それは… 納豆を毎日食べると寿命が伸びる！ 納豆は健康に良いとはよく […]
- 2019-12-24
- 2019-12-24
妊活中はローストビーフ、妊娠中はローストチキン
明日はクリスマス！ 日頃の妊活のストレスを発散するためにも、クリスマスは好きなものを好きなだけ、楽しく召し上がって欲しいと思っています。 ただ、もしローストビー […]
- 2019-09-14
- 2019-10-02
家ごはんを簡単に栄養アップする方法
働く女性が増えている現代、妊活されている方、妊娠中の方も例外ではありません。私の主宰する妊活講座、マタニティ講座でも参加くださる8割は働く女性です。 そうすると […]
- 2019-09-04
- 2019-10-02
葉酸をとるならアボカドサラダがおすすめ
妊活中の方、妊婦さんが意識したい栄養素のひとつに葉酸があります。 ただ、「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」で書きましたが、葉酸はなかなか […]
- 2019-08-22
- 2020-06-19
春夏秋冬で、葉酸が多くとれる旬食材は？
妊活中、妊娠中は葉酸は非常に大切な栄養素です。 理由としては「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」をご覧いただきたいのですが、葉酸はサプリメ […]