葉酸レシピ│授かるレシピ

【葉酸レシピ】タラコとごま油だけ！クイックうどん

卵には栄養がたっぷり含まれます。普通の鶏の卵はもちろん、今が旬のいくらもそうですし、子持ちのししゃもやたらこ、明太子なども卵ということで、栄養が豊富。今回のた […]

夏の葉酸食材といったら、なんといっても枝豆！とりあえず、夏は枝豆をせっせと食べましょう！そして塩ゆでに飽きたら、こんなレシピはいかがでしょうか？ E・レシピ […]

友人から教えてもらったレシピです。「ブログに載せていいよ(笑)」と言ってくれたので、早速。友人のお母さまのレシピだそうで、オクラをマヨネーズでからめて、トース […]

葉酸が多い代表食材のブロッコリーを使った簡単レシピです。味付けはマヨネーズとチーズで決まるので、「塩をどのくらい振ればいいのかな？」という迷いもなくできるのも […]

一昨日の【葉酸レシピ】材料３つで超簡単！万能にらダレ♪を使って、卵焼きに。卵１個に対して、にらダレ大さじ1(具のニラを大さじ1のイメージで。汁が少し入ってもO […]

冷奴がおいしい時期になりました。なので早速、冷ややっこ♪ 上にのせているのは、にらダレです。ニラと醤油、ごま油だけで作るタレ。豆腐だけでなくて、ご飯やお魚 […]

「妊活、妊娠中に葉酸は大切」ということは広まりつつありますが、葉酸という成分は、それ単体でとっても有効活用されにくい成分でもあります。組み合わせ的には、ビタミ […]

今日は授かるごはん講座の妊婦さん編（マタニティ講座）を行いました。授かるごはん講座の妊活基本編を受けてくださったおふたりが妊娠され、二人そろって無事に安定期に […]

お鍋やすきやきに欠かせない春菊ですが、私は火を通した春菊がそんなに好きではありません。。。春菊は断然、生がおいしい！と思うのです。春菊、生で食べられることを […]

オクラ、見た目からも栄養がありそうな風貌ですが、中身はほんとに栄養たっぷり。ネバネバの食物繊維、ビタミンE、葉酸、ベータカロテンなど、食べておいて損はない野菜 […]