妊活中の食事│授かるレシピ

妊活中なら、ビール・ワイン・日本酒のどれがいい？

妊活と飲酒の関係については、妊活中にアルコールは飲まないほうがいい？に書きましたが、もし妊活中にお酒を飲むのであれば、どの種類がおすすめでしょうか？人間は誰し […]

私はサバ缶が大好き、ヘビーユーザーです。なにせ常備ができて便利だし、料理にも使いやすいので。でもそれを言うと、「缶詰でも魚の栄養とれるの？」と聞かれることがあ […]

甘酒ブームが続いていますね。このブームにより、「甘酒は体にいいんですよね。妊活中に飲んだほうがいいですか？」という質問を受けるようになりました。スーパーで陳列 […]

妊活では、白いお米よりもベージュ系の色のついたお米のほうが食物繊維やその他の栄養素が多いため、良いとされています。よって、妊活によいとされているのが玄米。玄 […]

精子の材料になったり、卵子の成長を助けたりと、妊活で欠かすことができない栄養素が亜鉛です。亜鉛は、牡蠣にだんとつに多く含まれる成分ですが、季節問わず食べられる […]

焼き肉は、外食の定番かと思います。ですので今日は、ご夫婦で焼肉屋に行くときの、ちょっとしたコツを。「まずカルビ！」ではなく… 焼き肉屋に行くと、「まず、カルビ […]

ぶりがおいしい季節になってきました。主人にぶりの照り焼きが食べたいといわれ、昨晩はぶりてりに。で、普段何の気なしにぶりは腹のほうを買っていますが、ハッとしま […]

秋から冬に旬のカキ(牡蠣)。もしお嫌いでなければ、これはぜひとも妊活されているご夫婦には食べてもらいたい食品です。なぜなら、亜鉛の量がすべての食べ物の中でもダ […]

たとえば、あなたが今飲んでいるドリンク(清涼飲料水)のパッケージにある原材料名を見てみてください。 ”果糖ぶどう糖液糖”と書いてありませんか？もし書いてあった […]

妊活では”血糖値”がポイントになります。血糖値がジェットコースターのように急に上がったり下がったりするような食生活はNG。ゆるやかに上がって下がるという食生 […]