- 2019-09-24
- 2019-09-26
【妊活のコツ】カキフライ、○○で妊活力アップ！
秋から冬に旬のカキ(牡蠣)。もしお嫌いでなければ、これはぜひとも妊活されているご夫婦には食べてもらいたい食品です。 なぜなら、亜鉛の量がすべての食べ物の中でもダ […]
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妊活中の食事
- 2019-09-20
- 2019-09-26
【妊活のコツ】人工甘味料ってどうなの？
たとえば、あなたが今飲んでいるドリンク(清涼飲料水)のパッケージにある原材料名を見てみてください。 ”果糖ぶどう糖液糖”と書いてありませんか？ もし書いてあった […]
- 2019-09-18
- 2019-10-02
【妊活のコツ】押し麦ともち麦、どっちがいい？
妊活では”血糖値”がポイントになります。 血糖値がジェットコースターのように急に上がったり下がったりするような食生活はNG。 ゆるやかに上がって下がるという食生 […]
- 2019-09-14
- 2019-10-02
家ごはんを簡単に栄養アップする方法
働く女性が増えている現代、妊活されている方、妊娠中の方も例外ではありません。私の主宰する妊活講座、マタニティ講座でも参加くださる8割は働く女性です。 そうすると […]
- 2019-09-07
- 2020-03-24
【妊活のコツ】お寿司を食べるなら、イクラはマスト！
筋子がスーパーに並ぶ季節になりました。多くの方が筋子の前を素通りしていくと思いますが…、筋子をほぐすと、いくらになるってご存知ですか？ そして、いくらは妊活にお […]
- 2019-09-06
- 2019-10-02
コールスローには”ごま”をプラスして、妊娠力アップ！
ごまには葉酸や鉄分、カルシウムが豊富に含まれていたり、ごま特有のアンチエイジング成分であるセサミンも含まれます。 私はごまを妊活ちりつも食材としてオススメしてい […]
- 2019-09-04
- 2019-10-02
葉酸をとるならアボカドサラダがおすすめ
妊活中の方、妊婦さんが意識したい栄養素のひとつに葉酸があります。 ただ、「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」で書きましたが、葉酸はなかなか […]
- 2019-08-22
- 2019-10-02
春夏秋冬で、葉酸が多くとれる旬食材は？
妊活中、妊娠中は葉酸は非常に大切な栄養素です。 理由としては「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」をご覧いただきたいのですが、葉酸はサプリメ […]
- 2019-08-21
- 2019-10-02
葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？
妊活中の方や妊婦さんは「とりあえず葉酸サプリメントを飲んでおこう」と、とりあえず感覚で飲まれていることが多いように感じます。 葉酸は、食べ物では緑黄色野菜や果物 […]
- 2019-08-19
- 2020-02-26
妊活中、妊娠中はレバーを食べちゃダメって本当？
「鉄分の多い食品はなんですか？」と聞けば、「レバー！」と答える人が多いでしょう。 ご存知の通り、レバーは鉄分を多く含む食べ物ですし、そのほかの栄養成分も豊富に含 […]