ピタッと着床レシピ│授かるレシピ

【ピタッと着床レシピ】調理時間5分♪サバ缶でトマトリゾット

週末開催した授かるごはん講座で、こんな質問が。「料理が苦手です。先生がよく作る簡単な妊活ごはんは何ですか？」受講くださる方で、お料理が苦手な方はたくさんいら […]

子宮の状態を調え、受精卵をお迎えするのに、私はビタミンＡとCとEをおすすめしています。この３つの栄養素をまとめてビタミンACE(エース)といいますが、着床期は […]

この前、デパ地下のフレッシュジュース売り場に行ったとき、期間限定で”ケールといちごのスムージー”が売っていました。「ケールといちごの組み合わせなんて、まさに葉 […]

昨日アップした食材、赤パプリカよりは栄養面では劣ってしまいますが、緑のピーマンもバランスよく栄養が含まれていて(食物繊維は赤より上！)、お値段もリーズナブルなの […]

パプリカは妊活ビタミンを豊富に含んでいます。とくにおすすめは、赤パプリカ。それ以外にも、妊活では、赤い食材はおすすめです。たとえば、トマトやにんじん、鮭や […]

最近、隠し味に味噌を使うのがマイブームですで、味噌とトマトはすごく合う！と思い、今日のトマトスープレシピを。トマトジュースに調味料を混ぜれば、スープの完成！ […]

夏の定番、なすとピーマンの味噌炒め(なべしぎ）にサバ缶をイン！メインのおかずとして食べられ、夏野菜の抗酸化作用とサバのオメガ3脂肪酸をとれるので、男女(ご夫婦 […]

本日の朝ごはん。サラダに添えてあるのがほたるいかなのですが、一応味をつけてあります。マリネにしています。常々、頭から尾まで食べられるもの（しし […]

かぼちゃはビタミンA、C、Eが豊富に含まれる妊活食材。ビタミンA、C、EはまとめてビタミンACE（エース）といい、一緒にとると相乗効果があるんですよ。なので […]

シンプルイズベストな炒め物。亜鉛やビタミンEの多いイカと、葉酸の多いブロッコリーとにんにくの組み合わせうちの近所のスーパーだと、いかの選択肢は、するめイカか […]