- 2020-08-06
- 2020-08-05
妊活中の定番！ ルイボスティーのメリット・デメリット
「妊活するなら、まずはルイボスティー」というくらい妊活中のお茶として有名なのがルイボスティーです。 でも、「なんとなく」で飲まれている方がけっこう多いのも事実。 […]
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妊活レシピ
- 2020-08-05
家事ヤロウをアレンジ！和えるだけ、サバ缶そうめん
昨晩のテレビ「家事ヤロウ」で皆がおいしいと絶賛していた「あえるだけ！ツナ缶そうめん」をサバ缶でやってみました！ なぜ素直にサバ缶でやらなかったかというと…サバ缶 […]
- 2020-08-03
「カルシウムを豆乳からとっています」は、誤解です！
ときどき、「牛乳は好きじゃないので、カルシウムは豆乳からとっています」とか「豆乳をよく飲んでいるのでカルシウムはとれています」とおっしゃる方がいます。 豆乳と牛 […]
- 2020-07-31
Q.ダイエットをしたい、でも食べ物に手が伸びてしまう…
体脂肪が多すぎる(目安としてはBMI25以上)と、排卵性の不妊の割合が高くなるとされています。 妊活では適正な体重管理が大切です。 先日、ダイエットをされたい方 […]
- 2020-07-30
- 2020-07-30
【卵胞すくすくレシピ】ほっとくだけ！切り干し大根のトマトサラダ
私、いかに栄養を効率よくとるか？料理を簡単につくるか？ということを考えるのが好きです。 美的センスや独創性がないので、かなしいかな、お料理を美しく作ることはでき […]
- 2020-07-27
- 2020-07-27
【葉酸レシピ】電子レンジで！オクラのポン酢和え
オクラは夏が旬。なので、この時期は国産もののオクラが安く売られていてうれしいかぎり。 見るからに栄養がありそうなオクラですが、その通り！ 妊活・妊娠中に欠かせな […]
- 2020-07-25
- 2020-07-25
【妊活おやつ】おかえりレーズン！のヨーグルト
もう10年以上前だと思いますが、「おかえりマンゴー」というのがちょっと流行りました。ご存知ですか？ これは、ドライマンゴーをヨーグルトに混ぜて一晩おくと、ヨーグ […]
- 2020-07-21
Q.時間がなく、朝食をちゃんと食べれません。グラノーラと豆乳ヨーグルトはいいですか？
みなさまからのご質問にお答えするコーナーです。 Q. 時間がないということもありますが、昼食や夕食のように、朝食をしっかり食べることが難しいです。 ３食きちん […]
- 2020-07-17
Q.妊活中にオススメのお菓子があったら教えてください
みなさまからのご質問にお答えするコーナーです。ご参考になればうれしいです。 Q. チョコレートなどのお菓子が好きなのですが、妊活にはたくさん食べすぎはよくないと […]
- 2020-07-16
- 2020-07-16
混ぜるだけの”油そば”で、妊活調味料の酢をとろう！
本日のランチは自宅でひとりなので、簡単に。 器の中にタレの材料を入れ、麺をそこに入れて混ぜるという油そば風です。一人なので具も卵だけ。あとは刻みネギと海苔です。 […]