妊活レシピ│授かるレシピ

【授かるベーシックレシピ】切るのはスーパーにお任せで！さんまのかば焼き

秋刀魚(さんま)の季節がやってきました！もし塩焼きに飽きてしまったら、こんな蒲焼きはいかがでしょうか？このレシピを以前、受講者の方にお伝えしたら「今まで塩焼 […]

私、いかに栄養を効率よくとるか？料理を簡単につくるか？ということを考えるのが好きです。美的センスや独創性がないので、かなしいかな、お料理を美しく作ることはでき […]

鮭には、妊活で注目のオメガ３脂肪酸やビタミンD、強力なアンチエイジング作用がある赤い色の成分”アスタキサンチン”など、栄養がとにかく豊富。鮭は、私イチオシの妊活 […]

納豆は発酵食品で腸活に役立つのはもちろん、葉酸や鉄分などの栄養素も豊富。さらには体の炎症を抑え、アンチエイジング作用をもつポリアミンという成分も含まれます。「 […]

妊活にとって、急激に血糖値をあげるような食生活は好ましくありません。そこで、日常生活で注意したいものがあります。それが「果糖ぶどう糖液糖」という甘み成分。こ […]

筋子がスーパーに並ぶ季節になりました。多くの方が筋子の前を素通りしていくと思いますが…、筋子をほぐすと、いくらになるってご存知ですか？そして、いくらは妊活にお […]

ごまには葉酸や鉄分、カルシウムが豊富に含まれていたり、ごま特有のアンチエイジング成分であるセサミンも含まれます。私はごまを妊活ちりつも食材としてオススメしてい […]

卵には栄養がたっぷり含まれます。普通の鶏の卵はもちろん、今が旬のいくらもそうですし、子持ちのししゃもやたらこ、明太子なども卵ということで、栄養が豊富。今回のた […]

あずきの缶詰と豆乳を混ぜて冷やし固めるだけのアイスです。缶詰のふたを開け、混ぜて容器に入れるところまで、ほんとに1分でできます！　冷やし固める時間は抜いてます […]

先日、46歳になりました。で、誕生日に朝起きると、右手の人差し指が痛くて動かない！誕生日朝から検索し、これはいわゆる更年期障害のへバーデン結節 […]