- 2020-03-30
【ピタッと着床レシピ】苦くない！パセリたっぷりトースト
外出自粛の現状では、朝昼晩と3食自炊をしなければならないこともあると思います。 カップラーメンや冷凍食品などの利用を否定することは全くないのですが、この現状を利 […]
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妊活レシピ
- 2020-03-27
- 2020-03-27
【授かるベーシックレシピ】サバの味噌煮缶で！クイックさばそぼろ
私は主宰の”授かるごはん講座”で、卵子のためにも精子のためにも「青魚をたべましょう！」と言っています。 とはいえ、「魚はコスパが悪い」とか「魚をさわるのが苦手」 […]
- 2020-03-18
- 2020-03-19
【葉酸レシピ】きゅうりじゃなくて、アスパラでバンバンジー(棒棒鶏)
良いのか悪いのか、、、職業柄、食材を見ると、つい栄養素が頭に浮かんでしまいます。 数年前の夏、自宅でバンバンジーを作っていて、「夏だから水分やカリウムが豊富なき […]
- 2020-02-28
- 2020-02-28
【葉酸レシピ】今の時期はレタスよりも春菊でサラダを！
私のお気に入りのサラダは、春菊を使ったサラダです。 以前もグレープフルーツと春菊を使ったサラダをご紹介していますが、この時期、春菊は旬なので、もう一度！ &nb […]
- 2020-02-21
- 2020-02-21
【卵胞すくすくレシピ】注目のビタミンDをとる！5分きのこのマリネ
近年、妊活で非常に注目を集めているビタミンが、ビタミンDです。 ビタミンDは、ビタミンCやEといった成分よりも知名度は下。 ご存じない方も多いかと思いますが、実 […]
- 2020-02-18
- 2020-02-18
【ピタッと着床レシピ】豚こま肉をギュッとにぎって、やわらか酢豚！
酢豚ってご家庭で作りますか？ 私は外食で頼むことはありましたが、家では作りませんでした。かたまり肉を使うので、家で作るとかたくなってしまったり、野菜を下茹でしな […]
- 2020-02-12
【妊活おやつ】ポップコーンは、実は健康食材!? チョコレートポップコーン
映画館のおともといえば、ポップコーン。 ご家庭ではあまり食べることがないのでは？ でも、映画館だけにとどめておくのはもったないくらい、ポップコーンには栄養がある […]
- 2020-02-10
- 2020-02-10
【葉酸レシピ】桜えびは葉酸食材！桜えびのリゾット
弟の奥さんが静岡出身の人なので、静岡産の生桜えびをおすそ分けしてもらいました。国産の生の桜えびなんて、お高くてそうそう買えないので、すごくありがたい！ どうしよ […]
- 2020-02-05
- 2020-02-05
【授かるベーシックレシピ】混ぜるだけ！さくらえびと青のりの和えそば
私は自営業です。そうすると、自宅で昼食をとることがけっこうあります。 「昼食をつくるのが面倒くさい…」いつもそう思います。もちろん買ったり外食もしていますが、雨 […]
- 2020-01-22
- 2020-01-22
【授かるベーシックレシピ】コチュジャンで本格的！豚肉の韓国風炒め
私は寒い季節になると調味料はコチュジャンだけ！キムチチゲスープをよく作るのですが、「そのためにコチュジャン買っても、他にどんなメニューに使えばいいのかわからない […]