- 2020-10-22
- 2020-10-22
人工授精をされている方へ、私の後悔から伝えたいこと
私は人工授精も体外受精も経験しています。 一般的に、人工授精の1回あたりの妊娠率は5-9%ほど。このうち出産まで至るのは8割程度です。 また体外受精に関しては、 […]
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妊活レシピ
- 2020-10-20
- 2020-10-20
【授かるベーシックレシピ】バターとポン酢で味がきまる！鮭のバタポン焼き
鮭にはたんぱく質はもちろん、妊活に必須のビタミンDやオメガ3オイルが豊富に含まれているので、私は魚の中でも、買いやすいことも含め、とくに鮭をイチオシしています。 […]
- 2020-10-16
Q.納豆は熱々ごはんにかけちゃいけないって、本当ですか？
Q. 納豆菌は熱に弱いから炊き立てのごはんにかけてはいけないという情報と、納豆菌は熱に強いから大丈夫という情報があります。 納豆ごはんをよく食べているのですが、 […]
- 2020-10-12
【妊活のコツ】カブについて思うこと
私の最近のマイブームは、カブ(蕪)を生でスライスしてサラダに入れること。 今日はレタス、カブ、アボカドのサラダを食べました。 生のカブのシャキシャキ感とみずみず […]
- 2020-10-06
- 2020-10-06
【卵胞すくすくレシピ】牡蠣が苦手でも大丈夫！牡蠣のオムレツ
いつも、亜鉛は生殖ミネラル、つまりは妊活ミネラルとお伝えしています。ご夫婦ともに必要な成分だ、と。 そして、その亜鉛がすべての食材の中で一番含まれているのは、牡 […]
- 2020-10-02
- 2020-10-02
【妊活のコツ】おすすめ容器と味噌汁の具
家にいる時間が多くなり、家時間を少しでも楽しもうとキッチンアイテムを買うことが多くなりました。 最近、買って正解だと思ったのがこの容器。 sarasa desi […]
- 2020-09-30
【妊活のコツ】にんじんのお得な食べ方
にんじんの栄養といえば、ベータカロテンが有名です。 ベータカロテンには抗酸化作用があり、老化予防に役立つほか、体内でビタミンAに変化して皮膚や粘膜を正常に保つ働 […]
- 2020-09-29
- 2020-09-29
【授かるベーシックレシピ】魚料理に困ったら…簡単イタリアンししゃもをぜひ！
一度ご紹介しているレシピですが、先日、魚料理で簡単なものを教えてくださいというご質問があり、こちらをお伝えしたところ「今までししゃもを買ったことがなかったけど、 […]
- 2020-09-28
- 2020-09-28
【ピタッと着床レシピ】ピーマンを大量消費！ピーマンのおかか炒め
前回アップした食材、赤パプリカよりは栄養面では劣ってしまいますが(詳しくは妊活なら「赤」を！赤パプリカのきんぴら)、緑のピーマンもバランスよく栄養が含まれていて […]
- 2020-09-23
最近読んでよかった本「ちょっとの丸暗記で外食レベルのごはんになる」
私、ごはん作りはきらいな方ではないですが、毎日のように食事を作っていると、年に何度か嫌気が差してきます。 そんなときはもちろんバンバン外食や中食も取り入れますが […]