妊活レシピ│授かるレシピ

【葉酸レシピ】長ねぎと桜エビの葉酸マリネ

長ねぎと桜エビと聞いて、何を思い浮かべますか？何も思いつかない…！？長ねぎと桜エビは葉酸食材実は、この２食材は葉酸たっぷり食材なのです。わか […]

葉酸は、ほうれん草から見つかった成分だけあって、基本的には緑色の濃い野菜に多く含まれます。また野菜以外で手に入れやすい食べ物だと、いちごやアボカド。そして、豆で […]

ほうれん草のお浸し、どうやって作っていますか？周りに聞いてみると、「茹でたほうれん草にかつお節かけて醤油かけてる」という方が非常に多いです。私も昔はそうしてい […]

牡蠣(かき)が旬を迎えている今、妊活をされているご夫婦には、ぜひとも牡蛎を積極的に召し上がってほしいと思っています。なぜかというと、生殖ミネラル(別名、セック […]

普段、厚揚げを食べますか？豆腐なら食べるけど、厚揚げは…という方、多いんじゃないでしょうか？でも厚揚げって、栄養的に意外とすごいんです。厚揚げは、ほうれん […]

お鍋やすきやきに欠かせない春菊ですが、私は火を通した春菊がそんなに好きではありません。。。春菊は断然、生がおいしい！と思うのです。そう、春菊は生で食べられる […]

9月から3月はカキ(牡蠣)が旬です。カキの栄養といえば、亜鉛！　亜鉛は、男女ともに生殖に欠かせないもの。亜鉛は妊活ミネラルです。この亜鉛が、すべての食品中に一 […]

週末開催した授かるごはん講座で、こんな質問が。「料理が苦手です。先生がよく作る簡単な妊活ごはんは何ですか？」受講くださる方で、お料理が苦手な方はたくさんいら […]

焼き芋は妊活おやつになります。理由は妊活中はお菓子やおやつを我慢したほうがいい？をご覧いただきたいのですが、とりあえず焼き芋を食べるときは、以下の2ポイントを […]

妊活では、お肉より魚を食べる頻度を多くしたほうがよいとされています。でも、肉料理のほうが手軽じゃないですか？私はそう。お肉のメニューなら思い浮かぶんですよね […]