妊活レシピ│授かるレシピ

【授かるベーシックレシピ】ぶり大根ならぬサバ缶大根

妊活では、魚を食べることはとても大切になります。でも、「魚料理はメニューが思いつきにくい」と、お困りの方が多いので、簡単な魚料理をどんどんご紹介していければと […]

あまり聞きなじみがないとは思いますが、今、妊活で注目されている栄養成分がビタミンDです。ビタミンDには、卵胞の成長をサポートする働きがあるとされています。そん […]

私の手抜き料理というか、時短料理のひとつがデミグラスソースの缶詰を使わないハヤシライスです。たまねぎさえ切って冷蔵庫に入れて下準備しておけば、10分たらずでで […]

この前、デパ地下のフレッシュジュース売り場に行ったとき、期間限定で”ケールといちごのスムージー”が売っていました。「ケールといちごの組み合わせなんて、まさに葉 […]

先日、妊活のための個人カウンセリングを行いました。受講くださった方は、もう少し魚を食べる割合を増やしたほうがよいとは思いつつも、どうしても手軽なお肉料理が多く […]

秋刀魚(さんま)の季節がやってきました！もし塩焼きに飽きてしまったら、こんな蒲焼きはいかがでしょうか？このレシピを以前、受講者の方にお伝えしたら「今まで塩焼 […]

私、いかに栄養を効率よくとるか？料理を簡単につくるか？ということを考えるのが好きです。美的センスや独創性がないので、かなしいかな、お料理を美しく作ることはでき […]

鮭には、妊活で注目のオメガ３脂肪酸やビタミンD、強力なアンチエイジング作用がある赤い色の成分”アスタキサンチン”など、栄養がとにかく豊富。鮭は、私イチオシの妊活 […]

納豆は発酵食品で腸活に役立つのはもちろん、葉酸や鉄分などの栄養素も豊富。さらには体の炎症を抑え、アンチエイジング作用をもつポリアミンという成分も含まれます。「 […]

卵には栄養がたっぷり含まれます。普通の鶏の卵はもちろん、今が旬のいくらもそうですし、子持ちのししゃもやたらこ、明太子なども卵ということで、栄養が豊富。今回のた […]