授かるベーシックレシピ│授かるレシピ

【授かるベーシックレシピ】さば缶で簡単！さばミートソースパスタ

妊活では、お肉より魚を食べる頻度を多くしたほうがよいとされています。でも、肉料理のほうが手軽じゃないですか？私はそう。お肉のメニューなら思い浮かぶんですよね […]

妊活では、魚を食べることはとても大切になります。でも、「魚料理はメニューが思いつきにくい」と、お困りの方が多いので、簡単な魚料理をどんどんご紹介していければと […]

先日、妊活のための個人カウンセリングを行いました。受講くださった方は、もう少し魚を食べる割合を増やしたほうがよいとは思いつつも、どうしても手軽なお肉料理が多く […]

秋刀魚(さんま)の季節がやってきました！もし塩焼きに飽きてしまったら、こんな蒲焼きはいかがでしょうか？このレシピを以前、受講者の方にお伝えしたら「今まで塩焼 […]

鮭には、妊活で注目のオメガ３脂肪酸やビタミンD、強力なアンチエイジング作用がある赤い色の成分”アスタキサンチン”など、栄養がとにかく豊富。鮭は、私イチオシの妊活 […]

いいんです、缶詰じゃなくても、生のサバにも妊活に必要なDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸が同量程度含まれるので、どっちでもいいのですが、やはり缶詰は手軽です。 […]

あさりは春が旬。そして、”あさりの酒蒸し”というメジャーな家庭料理があります。一般的にはあさりだけで作るようですが、私の実家ではいつもキャベツが入っていました […]

以前、【授かるベーシックレシピ】3：1：1の割合で、かつおの竜田揚げ(から揚げ)でもご紹介しましたが、から揚げは鶏だけじゃなくて、魚で作ってもおいしいのです。 […]

4月からお弁当生活を始めようと思っている方がいらしたら、ぜひおかずとしてオススメしたいのが、バタポン焼き。バターとポン酢で味付けするだけなので簡単だし、味もき […]

私は妊活時、よくカレーを作って食べていました。なぜなら、カレーのスパイスは妊活に適した栄養成分が豊富に含まれているから。なので講座でも「カレー粉おすすめです […]