- 2020-12-08
- 2020-12-08
【授かるベーシックレシピ】フライパンで、鮭のちゃんちゃん焼き
私は鮭を妊活最強食材だと思っています。 なので必然的に鮭のレシピが多いこのブログですが、、、ご了承を。 こちら、秋鮭が出回る季節になったので、ちゃんちゃん焼きで […]
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授かるベーシックレシピ
- 2020-11-27
- 2020-12-18
【授かるベーシックレシピ】イワシ缶のペペロンチーノ
もう来週は12月ですね！ 師走のメインイベントといえばクリスマス。クリスマスはローストチキンやビーフ、そして年末にかけてしゃぶしゃぶやすき焼きなど、肉料理が多く […]
- 2020-10-30
- 2020-10-30
【授かるベーシックレシピ】包丁を使わない！イワシ缶のトースター焼き
魚レシピのご参考に、超簡単な魚缶メニューを。 サバ缶と並ぶブームにもなったイワシ缶ですが、妊活必須のオメガ3オイルや鉄分は、生のイワシよりも多いほど。 そして卵 […]
- 2020-10-20
- 2020-10-20
【授かるベーシックレシピ】バターとポン酢で味がきまる！鮭のバタポン焼き
鮭にはたんぱく質はもちろん、妊活に必須のビタミンDやオメガ3オイルが豊富に含まれているので、私は魚の中でも、買いやすいことも含め、とくに鮭をイチオシしています。 […]
- 2020-09-29
- 2020-09-29
【授かるベーシックレシピ】魚料理に困ったら…簡単イタリアンししゃもをぜひ！
一度ご紹介しているレシピですが、先日、魚料理で簡単なものを教えてくださいというご質問があり、こちらをお伝えしたところ「今までししゃもを買ったことがなかったけど、 […]
- 2020-09-15
- 2020-09-15
【授かるベーシックレシピ】切るのはスーパーにお任せで！さんまのかば焼き
秋刀魚(さんま)の季節がやってきました！ 今年はちょっとお値段が張りますが、それでも秋の味覚を楽しむには欠かせない魚ではないでしょうか？ さんまといえば塩焼きで […]
- 2020-08-05
家事ヤロウをアレンジ！和えるだけ、サバ缶そうめん
昨晩のテレビ「家事ヤロウ」で皆がおいしいと絶賛していた「あえるだけ！ツナ缶そうめん」をサバ缶でやってみました！ なぜ素直にサバ缶でやらなかったかというと…サバ缶 […]
- 2020-06-18
- 2020-06-18
【授かるベーシックレシピ】さば缶で、冷や汁
今日は、私が愛してやまないサバの缶詰を使ったレシピです。私が冷汁を食べるようになったのは、かなり大人になってから。宮崎県知事が東国原知事になって、チキン南蛮など […]
- 2020-05-18
- 2021-02-16
あさりとブロッコリーの酒蒸し=貧血予防+葉酸チャージ！
あさりは春から初夏が旬です。そして、あさりといえば”あさりの酒蒸し”というメジャーな家庭料理がありますよね。 あさりの酒蒸しを妊活＆マタニティ仕様に！ 一般的に […]
- 2020-03-27
- 2020-03-27
【授かるベーシックレシピ】サバの味噌煮缶で！クイックさばそぼろ
私は主宰の”授かるごはん講座”で、卵子のためにも精子のためにも「青魚をたべましょう！」と言っています。 とはいえ、「魚はコスパが悪い」とか「魚をさわるのが苦手」 […]