- 2019-09-06
- 2019-10-02
コールスローには”ごま”をプラスして、妊娠力アップ！
ごまには葉酸や鉄分、カルシウムが豊富に含まれていたり、ごま特有のアンチエイジング成分であるセサミンも含まれます。 私はごまを妊活ちりつも食材としてオススメしてい […]
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妊活中の食事
- 2019-09-04
- 2021-01-08
葉酸をとるならアボカドサラダがおすすめ
妊活中の方、妊婦さんが意識したい栄養素のひとつに葉酸があります。 ただ、「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」で書きましたが、葉酸はなかなか […]
- 2019-08-22
- 2021-01-08
春夏秋冬で、葉酸が多くとれる旬食材は？
妊活中、妊娠中は葉酸は非常に大切な栄養素です。 理由としては「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」をご覧いただきたいのですが、葉酸はサプリメ […]
- 2019-08-21
- 2021-01-06
葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？
妊活中の方や妊婦さんは「とりあえず葉酸サプリメントを飲んでおこう」と、とりあえず感覚で飲まれていることが多いように感じます。 葉酸は、食べ物では緑黄色野菜や果物 […]
- 2019-08-19
- 2021-01-08
妊活中、妊娠中はレバーを食べちゃダメって本当？
「鉄分の多い食品はなんですか？」と聞けば、「レバー！」と答える人が多いでしょう。 ご存知の通り、レバーは鉄分を多く含む食べ物ですし、そのほかの栄養成分も豊富に含 […]
- 2019-08-17
- 2020-08-27
妊活中にアルコールは飲まないほうがいい？
妊活中はお酒を控えている方が多いと思います。 でもそういう方たちから話を聞くと「ただなんとなく」「飲酒はいけないイメージがある」という答えをされる方も。 妊活中 […]
- 2016-02-02
- 2019-10-09
麻婆豆腐は〇〇で作るのが妊活のコツ
今夜の我が家のおかずは、マーボ豆腐 妊活をしているとき、麻婆豆腐の豆腐は厚揚げにしていました。 なぜなら、普通のお豆腐よりも厚揚げのほうが鉄分が多 […]