- 2020-09-01
妊娠中に魚を食べないと、子どもが太りやすくなる！？
いつも主宰の妊活講座では、「魚を積極的に食べましょう」とお伝えをしています。 なぜなら、魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は炎症などを抑えてくれるため、妊娠しやすい […]
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妊活中の食事
- 2020-08-31
妊娠中に食物繊維を多くとると、子どもは肥満になりにくくなる
腸活という言葉は今やメジャーですよね。腸内環境をととのえることは心身の健康につながるため、腸の健康が注目されています。 でも、腸活は自分自身の健康だけでなく、産 […]
- 2020-08-24
- 2020-08-24
Q.やはり、冷凍野菜より生を使ったほうがいいですか？
Q. 基本は生野菜を買うようにしていますが、時短になるので最近はほうれん草、小松菜、ブロッコリー（すべて国産）は冷凍物を買っています。 とくに、ブロッコリーは臭 […]
- 2020-08-18
オリーブ油、喉にピリッとくるものは良い？悪い？
“オイルの王様”とも呼ばれ、健康的な油として有名なのがオリーブ油です。 実際、オリーブ油にはオレイン酸というコレステロールを減らす作用のある成分が多く含まれてお […]
- 2020-08-14
- 2020-08-14
妊活中や妊娠中、甘酒を飲むのはおすすめですか？
甘酒ブームが続いていますね。このブームにより、「甘酒は体にいいんですよね。飲んだほうがいいですか？」という質問を受けるようになりました。 スーパーで陳列されてい […]
- 2020-08-12
- 2021-01-14
【妊活中・妊娠中】かき氷を食べるときに注意してほしいこと
懐かしすぎる…。私が幼いころにあったかき氷機、キョロちゃんの復刻版。 ちゃんと削れます。スルスル氷が出てきて気持ちいい！ これは娘の夏休みのおやつ用として買った […]
- 2020-08-06
- 2020-09-08
妊活中の定番！ ルイボスティーのメリット・デメリット
「妊活するなら、まずはルイボスティー」というくらい妊活中のお茶として有名なのがルイボスティーです。 でも、「なんとなく」で飲まれている方がけっこう多いのも事実。 […]
- 2020-08-03
「カルシウムを豆乳からとっています」は、誤解です！
ときどき、「牛乳は好きじゃないので、カルシウムは豆乳からとっています」とか「豆乳をよく飲んでいるのでカルシウムはとれています」とおっしゃる方がいます。 豆乳と牛 […]
- 2020-07-25
- 2021-01-14
【妊活おやつ】おかえりレーズン！のヨーグルト
もう10年以上前だと思いますが、「おかえりマンゴー」というのがちょっと流行りました。ご存知ですか？ これは、ドライマンゴーをヨーグルトに混ぜて一晩おくと、ヨーグ […]
- 2020-07-16
- 2021-08-23
混ぜるだけの”油そば”で、妊活調味料の酢をとろう！
本日のランチは自宅でひとりなので、簡単に。 器の中にタレの材料を入れ、麺をそこに入れて混ぜるという油そば風です。一人なので具も卵だけ。あとは刻みネギと海苔です。 […]