- 2021-08-13
- 2021-08-13
【葉酸レシピ】たらことごま油だけ！クイックうどん
卵には栄養が豊富に含まれます。一般的な鶏の卵はもちろん、今が旬のいくらもそうですし、子持ちのししゃもやたらこ、明太子なども栄養は豊富。 今回は、妊活中の食事にお […]
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葉酸レシピ
- 2019-11-07
- 2019-11-07
【葉酸レシピ】かつお節＋お湯で！ランクアップのほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸し、どうやって作っていますか？ 周りに聞いてみると、「茹でたほうれん草にかつお節かけて醤油かけてる」という方が非常に多いです。私も昔はそうしてい […]
- 2019-11-04
- 2019-11-04
【葉酸レシピ】春菊を生でサラダで！がおいしい！
お鍋やすきやきに欠かせない春菊ですが、私は火を通した春菊がそんなに好きではありません。。。 春菊は断然、生がおいしい！と思うのです。 そう、春菊は生で食べられる […]
- 2019-10-13
- 2019-10-16
納豆丼に鶏肉をプラス！子どもスクスク鶏ひき納豆丼
ウーマンエキサイトのE・レシピにて、納豆丼に鶏肉をプラス！子どもスクスク鶏ひき納豆丼が掲載されました。 この納豆丼は、葉酸が豊富にとれるメニューになります。 と […]
- 2019-10-05
- 2020-10-12
【葉酸レシピ】葉っぱを使い切る！かぶの葉ごはん
かぶ(蕪)を料理するとき、葉もちゃんと使っていますか？ 実は、かぶという野菜は、白い根のほうにはそんなに栄養は含まれません。逆に葉は、緑黄色野菜で栄養たっぷり！ […]
- 2019-09-07
- 2020-03-24
【妊活のコツ】お寿司を食べるなら、イクラはマスト！
筋子がスーパーに並ぶ季節になりました。多くの方が筋子の前を素通りしていくと思いますが…、筋子をほぐすと、いくらになるってご存知ですか？ そして、いくらは妊活にお […]
- 2019-09-06
- 2019-10-02
コールスローには”ごま”をプラスして、妊娠力アップ！
ごまには葉酸や鉄分、カルシウムが豊富に含まれていたり、ごま特有のアンチエイジング成分であるセサミンも含まれます。 私はごまを妊活ちりつも食材としてオススメしてい […]
- 2019-09-04
- 2021-01-08
葉酸をとるならアボカドサラダがおすすめ
妊活中の方、妊婦さんが意識したい栄養素のひとつに葉酸があります。 ただ、「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」で書きましたが、葉酸はなかなか […]
- 2019-08-22
- 2021-01-08
春夏秋冬で、葉酸が多くとれる旬食材は？
妊活中、妊娠中は葉酸は非常に大切な栄養素です。 理由としては「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」をご覧いただきたいのですが、葉酸はサプリメ […]
- 2019-08-08
- 2019-09-03
【葉酸レシピ】塩ゆでに飽きたら「枝豆のイタリアンソテー」
夏の葉酸食材といったら、なんといっても枝豆！ とりあえず、夏は枝豆をせっせと食べましょう！ そして塩ゆでに飽きたら、こんなレシピはいかがでしょうか？ E・レシピ […]