- 2020-05-19
- 2020-05-19
【妊活のコツ】レンジで1分の温泉卵で、混ぜそば♪
私、朝食と夕食はちゃんと作るようにはしていますが(歳なのか、朝食に力を入れたいこの頃)、ランチは超手抜きです。 自営業なので自宅で昼食をとることが多く、新型コロ […]
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妊活のコツ
- 2020-03-04
- 2020-10-16
妊娠前に「みそ汁、ヨーグルト、納豆」を食べていると、早期早産になりにくい
昨日、納豆の食べ方(酢納豆)についての記事をアップしたので、今日も納豆について。 昨年(2019年)、富山大学から発表されたものです。ざっとまとめるとこんなかん […]
- 2019-10-06
- 2020-08-21
玄米を食べると老化する！？
妊活では、白いお米よりもベージュ系の色のついたお米のほうが食物繊維やその他の栄養素が多いため、良いとされています。 よって、妊活によいとされているのが玄米。 玄 […]
- 2019-10-02
- 2021-10-08
妊活中、ご夫婦で焼肉屋に行くときは
焼き肉は、外食の定番かと思います。ですので今日は、ご夫婦で焼肉屋に行くときの、ちょっとしたコツを。 「まずカルビ！」ではなく… 焼き肉屋に行くと、「まず、カルビ […]
- 2019-07-16
- 2019-09-01
4度目の正直？ぬか漬け生活始めました
ぬか漬けは体によいということで、今まで3回チャレンジしてきましたが、いずれも挫折…。 最後に挫折してからは3年くらい経ちます。 で、このたび、なぜか昔からのぬか […]
- 2019-06-07
- 2019-09-01
アマニ油やエゴマ油、出しっぱなしにしてない？
妊活に良い油は、DHAやEPAといったオメガ3脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸は、青魚にふんだんに含まれていますが、数年前にブームになったアマニ油(亜麻仁油)やエゴ […]
- 2019-06-03
- 2019-09-01
妊活で使いたい調味料”酢”を使いこなすには？
私は、妊活にとって酢という調味料はすごく役立つ存在だと思っています。 酢の作用としては、「血糖値の上昇をおだやかにする」「鉄分の吸収を高める」「便 […]
- 2019-05-15
- 2019-09-02
白米が好きなら、熱々よりも冷え冷えで！
今日は白いご飯が好きな人へ向けたお話です (写真ACより) 昨日、血糖値が急激に上がる食生活を続けていると、排卵が乱れる原因になるとお伝えしました。 炭水化物( […]
- 2019-05-14
- 2019-09-01
よく噛むことは、妊活と若返りにつながる
いつも言っていますが、血糖値が急激に上昇するような食生活を続けていると、排卵が乱れる原因になります。 そんな血糖値を上げにくい食生活にかかわっているのが、「噛む […]
- 2019-05-10
- 2019-09-01
骨が精力をアップする！旦那さんもNHKの「人体」必見！
近年、骨が若返りに関与していると言われ出しました。 骨が強いと若さを保てるというのです。 妊活は、アンチエイジングが基本。 なるべく老化しないよう […]