- 2020-05-21
- 2020-05-20
人工甘味料って、体にいいの？悪いの？
妊活中や妊娠中に甘いものを控えている方は多いでしょう。そんな方たちから、「お菓子は控えたほうがいいのはわかってるんですけど、甘いものが大好きなんです…。もし食べ […]
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妊活レシピ
- 2020-05-19
- 2020-05-19
【妊活のコツ】レンジで1分の温泉卵で、混ぜそば♪
私、朝食と夕食はちゃんと作るようにはしていますが(歳なのか、朝食に力を入れたいこの頃)、ランチは超手抜きです。 自営業なので自宅で昼食をとることが多く、新型コロ […]
- 2020-04-15
- 2021-08-13
【卵胞すくすくレシピ】バジル、ナンプラーなし！大葉でガパオライス風
外出自粛で家にこもりがちな今、簡単で妊活に役立つレシピをお伝えしています。 今日はタイ料理の定番、ガパオライスです。鶏ひき肉を炒めて味をつけて、バジルを混ぜて完 […]
- 2020-04-14
- 2020-04-14
【葉酸レシピ】納豆で葉酸補給！かんたん♪おろし納豆うどん
新型コロナウイルスによる外出自粛が続く中、自宅でのごはん作りに疲れを感じていらっしゃる方は多いと思います。 そんなときは、こんな簡単な一皿だけでも栄養バランスは […]
- 2020-03-27
- 2020-03-27
【授かるベーシックレシピ】サバの味噌煮缶で！クイックさばそぼろ
私は主宰の”授かるごはん講座”で、卵子のためにも精子のためにも「青魚をたべましょう！」と言っています。 とはいえ、「魚はコスパが悪い」とか「魚をさわるのが苦手」 […]
- 2020-03-18
- 2020-03-19
【葉酸レシピ】きゅうりじゃなくて、アスパラでバンバンジー(棒棒鶏)
良いのか悪いのか、、、職業柄、食材を見ると、つい栄養素が頭に浮かんでしまいます。 数年前の夏、自宅でバンバンジーを作っていて、「夏だから水分やカリウムが豊富なき […]
- 2020-03-04
- 2020-10-16
妊娠前に「みそ汁、ヨーグルト、納豆」を食べていると、早期早産になりにくい
昨日、納豆の食べ方(酢納豆)についての記事をアップしたので、今日も納豆について。 昨年(2019年)、富山大学から発表されたものです。ざっとまとめるとこんなかん […]
- 2020-02-28
- 2020-12-09
【葉酸レシピ】今の時期はレタスよりも春菊でサラダを！
私のお気に入りのサラダは、春菊を使ったサラダです。 以前もグレープフルーツと春菊を使ったサラダをご紹介していますが、この時期、春菊は旬なので、もう一度！ &nb […]
- 2020-02-21
- 2020-02-21
【卵胞すくすくレシピ】注目のビタミンDをとる！5分きのこのマリネ
近年、妊活で非常に注目を集めているビタミンが、ビタミンDです。 ビタミンDは、ビタミンCやEといった成分よりも知名度は下。 ご存じない方も多いかと思いますが、実 […]
- 2020-02-18
- 2020-02-18
【ピタッと着床レシピ】豚こま肉をギュッとにぎって、やわらか酢豚！
酢豚ってご家庭で作りますか？ 私は外食で頼むことはありましたが、家では作りませんでした。かたまり肉を使うので、家で作るとかたくなってしまったり、野菜を下茹でしな […]