- 2019-10-06
- 2020-08-21
玄米を食べると老化する！？
妊活では、白いお米よりもベージュ系の色のついたお米のほうが食物繊維やその他の栄養素が多いため、良いとされています。 よって、妊活によいとされているのが玄米。 玄 […]
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妊活コラム
- 2019-10-03
- 2019-10-02
「豚ロースVSヒレ」 妊活中、トンカツはどっちを食べる？
精子の材料になったり、卵子の成長を助けたりと、妊活で欠かすことができない栄養素が亜鉛です。 亜鉛は、牡蠣にだんとつに多く含まれる成分ですが、季節問わず食べられる […]
- 2019-10-02
- 2021-10-08
妊活中、ご夫婦で焼肉屋に行くときは
焼き肉は、外食の定番かと思います。ですので今日は、ご夫婦で焼肉屋に行くときの、ちょっとしたコツを。 「まずカルビ！」ではなく… 焼き肉屋に行くと、「まず、カルビ […]
- 2019-09-26
- 2019-09-26
【妊活のコツ】ぶりは背と腹、どっちが妊活にはいい？
ぶりがおいしい季節になってきました。 主人にぶりの照り焼きが食べたいといわれ、昨晩はぶりてりに。 で、普段何の気なしにぶりは腹のほうを買っていますが、ハッとしま […]
- 2019-09-24
- 2019-09-26
【妊活のコツ】カキフライ、○○で妊活力アップ！
秋から冬に旬のカキ(牡蠣)。もしお嫌いでなければ、これはぜひとも妊活されているご夫婦には食べてもらいたい食品です。 なぜなら、亜鉛の量がすべての食べ物の中でもダ […]
- 2019-09-18
- 2019-10-02
【妊活のコツ】押し麦ともち麦、どっちがいい？
妊活では”血糖値”がポイントになります。 血糖値がジェットコースターのように急に上がったり下がったりするような食生活はNG。 ゆるやかに上がって下がるという食生 […]
- 2019-09-07
- 2020-03-24
【妊活のコツ】お寿司を食べるなら、イクラはマスト！
筋子がスーパーに並ぶ季節になりました。多くの方が筋子の前を素通りしていくと思いますが…、筋子をほぐすと、いくらになるってご存知ですか？ そして、いくらは妊活にお […]
- 2019-09-06
- 2019-10-02
コールスローには”ごま”をプラスして、妊娠力アップ！
ごまには葉酸や鉄分、カルシウムが豊富に含まれていたり、ごま特有のアンチエイジング成分であるセサミンも含まれます。 私はごまを妊活ちりつも食材としてオススメしてい […]
- 2019-09-04
- 2021-01-08
葉酸をとるならアボカドサラダがおすすめ
妊活中の方、妊婦さんが意識したい栄養素のひとつに葉酸があります。 ただ、「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」で書きましたが、葉酸はなかなか […]
- 2019-08-22
- 2021-01-08
春夏秋冬で、葉酸が多くとれる旬食材は？
妊活中、妊娠中は葉酸は非常に大切な栄養素です。 理由としては「葉酸サプリメントは必要？いつからいつまで飲めばいいの？」をご覧いただきたいのですが、葉酸はサプリメ […]