- 2020-07-31
Q.ダイエットをしたい、でも食べ物に手が伸びてしまう…
体脂肪が多すぎる(目安としてはBMI25以上)と、排卵性の不妊の割合が高くなるとされています。 妊活では適正な体重管理が大切です。 先日、ダイエットをされたい方 […]
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sazukarurecipe
- 2020-07-29
【受講の感想/妊活基本編(オンライン)講座】本日早速、枝豆を食べています
そう、枝豆は今の時期積極的に食べるといいですよ。なんといっても葉酸食材ですからね。 ちなみに、枝豆は茹でるより蒸し焼きにしたほうが栄養損失が少なくなります。 私 […]
- 2020-07-25
- 2021-01-14
【妊活おやつ】おかえりレーズン！のヨーグルト
もう10年以上前だと思いますが、「おかえりマンゴー」というのがちょっと流行りました。ご存知ですか？ これは、ドライマンゴーをヨーグルトに混ぜて一晩おくと、ヨーグ […]
- 2020-07-21
- 2021-07-06
Q.時間がなく、朝食をちゃんと食べれません。グラノーラと豆乳ヨーグルトはいいですか？
みなさまからのご質問にお答えするコーナーです。 Q. 時間がないということもありますが、昼食や夕食のように、朝食をしっかり食べることが難しいです。 ３食きちん […]
- 2020-07-17
- 2021-01-14
Q.妊活中にオススメのお菓子があったら教えてください
みなさまからのご質問にお答えするコーナーです。ご参考になればうれしいです。 Q. チョコレートなどのお菓子が好きなのですが、妊活にはたくさん食べすぎはよくないと […]
- 2020-07-16
- 2021-08-23
混ぜるだけの”油そば”で、妊活調味料の酢をとろう！
本日のランチは自宅でひとりなので、簡単に。 器の中にタレの材料を入れ、麺をそこに入れて混ぜるという油そば風です。一人なので具も卵だけ。あとは刻みネギと海苔です。 […]
- 2020-07-14
- 2020-07-14
妊活的”焼き鳥”の食べ方
外食はもちろん、スーパーやデパ地下で、夕食のおかずにと焼き鳥を買って帰るということもあるでしょう。 焼き鳥にはいろいろな部位(種類)がありますよね。 これを妊活 […]
- 2020-07-10
肝臓をケア！「ビール+枝豆」にプラスしたい夏野菜は？
ウーマンエキサイトのE・レシピにて、肝臓をケア！ 「ビール+枝豆」にプラスしたい夏野菜は？が掲載されました。 ビールといわず、アルコールを飲むときに枝豆を食べる […]
- 2020-07-07
【妊活おやつ/ブルーベリーアイス】ブルーベリーと茄子の関係
視力の衰えをつくづく感じる今日この頃。目に関係する食材といえば、あまりにも有名なのがブルーベリーですよね。 実際、あの紫色はアントシアニンという成分で、目の働き […]
- 2020-07-03
- 2020-07-14
【妊活のコツ】パセリの冷凍で、見た目も栄養もアップ！
パセリをわざわざ購入される方はそう多くはないと思っていますが、私は料理の彩りを良くするために、パセリを刻んで冷凍しています。 たとえば、これはトマトを切って塩と […]