- 2019-08-01
- 2019-09-02
夏の紫外線対策に！「ケールのスムージー」
ケールってどういうイメージですか？ 青汁の材料？ 苦い？ 健康的？などでしょうか。 たしかに、”緑黄色野菜の王様”といわれるほど栄養価が高い野菜です。 つまり、 […]
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メディア掲載レシピ
- 2019-07-25
- 2019-10-02
バナナとココアで、混ぜるだけ「バナナチョコアイス」
材料はバナナとココアだけ。 ポリ袋に入れてもめばできあがり！といった具合なので、ほんとに簡単にできる健康的なアイスです。 うちの主人はクライミングが趣味で、毎週 […]
- 2019-07-18
- 2019-09-01
メイン料理に変身！サバ缶をプラスした「ナスの味噌炒め(なべしぎ)」
夏野菜の代表、ナスの栄養ポイントは、皮とアクの成分。 皮をむいたり、水につけてアク抜きをしたりしていませんか？ もったいないですよ～！ ナスは、皮とアクの部分に […]
- 2019-07-11
- 2019-09-02
チーズケーキ風!?「ヨーグルトフレンチトースト」
定番のフレンチトーストを夏ならではのテイストにアレンジ E・レシピにて、チーズケーキ風!?「ヨーグルトフレンチトースト」が掲載されました。 卵液にヨーグルトとレ […]
- 2019-07-04
- 2019-09-01
冷ややっこをランクアップ！ 簡単「ニラだれ」
E・レシピにて、冷ややっこをランクアップ！ 簡単「ニラだれ」が掲載されました。 とにかく簡単！ そして、妊活ベーシック野菜(と私が言っている）のニラを十分にとれ […]
- 2019-06-29
- 2019-09-01
お手軽！ ルバーブで２レシピ「ルバーブのジャム」と「ルバーブの梅干し」
ルバーブという野菜をご存知ですか？ 野菜なのにジャムにするといちごジャムみたいにおいしく作れるんですよ。しかも簡単にジャムになる！ 私はいちごジャムよりも好きで […]
- 2019-06-24
- 2019-09-01
まるでポテサラ？！の「おからサラダ」
おからでサラダを作ると、ポテトサラダみたいな味と食感になるんですよ。 そして食物繊維たっぷりのおからは、食事の一番最初に食べるのが妊活的食べ方。 食物繊維を最初 […]
- 2019-06-13
- 2019-09-01
糖質オフがうれしい！ 「厚揚げのお好み焼き」
普段、厚揚げは食べますか？ あまりメジャー感のない厚揚げですが、同じ仲間の豆腐よりも格段に妊活のための栄養を含んでいます。 とくに、鉄分は豆腐に比べて３倍以上も […]
- 2019-06-06
- 2019-09-01
きゅうりの代わりに「アスパラでバンバンジー」
なぜ、きゅうりの代わりにわざわざアスパラにするのか？ それは、、、アスパラにはきゅうりの８倍もの葉酸が含まれているから 妊活されている方がご家庭でバンバンジーを […]
- 2019-05-30
- 2019-09-01
かんたん！ポリ袋で「アボカドアイス」
E・レシピでかんたん！ポリ袋で「アボカドアイス」が掲載されました。 ポリ袋でアボカドとヨーグルト、はちみつ、レモン汁を混ぜるだけ。 簡単ですし、アボカドは葉酸が […]