- 2020-03-05
- 2021-01-09
【妊活中・妊娠中に】まるでポテサラ！？ おからサラダ
妊活中でも妊娠中でも、血糖値を急激に上げない食生活が大切になります。 誰しも炭水化物(糖質)を食べれば血糖値は上がります。 でも高血糖の状態が長く続くと、妊活中 […]
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妊活コラム
- 2020-03-04
- 2020-10-16
妊娠前に「みそ汁、ヨーグルト、納豆」を食べていると、早期早産になりにくい
昨日、納豆の食べ方(酢納豆)についての記事をアップしたので、今日も納豆について。 昨年(2019年)、富山大学から発表されたものです。ざっとまとめるとこんなかん […]
- 2020-03-03
- 2020-07-02
納豆+酢は、妊活中・妊娠中のお得な食べ方！
今年1月に国立がん研究センターは、驚きの調査結果を発表しました。それは… 納豆を毎日食べると寿命が伸びる！ 納豆は健康に良いとはよく […]
- 2020-03-02
【妊活のコツ】親子丼は、「しらす」で親子丼
妊活では、肉よりも魚を食べる頻度を多くしたほうがよいとされています。 定番料理に親子丼がありますが、これに使う鶏肉を魚の”しらす”に変えたら…妊活メニューになり […]
- 2020-01-07
- 2020-01-06
【妊活のコツ】安いドレッシングにご注意を
妊活をするなら、急激に血糖値を上げるような食生活は好ましくありません。 そこで、日常生活で注意したいものがあります。それが果糖ぶどう糖液糖という甘み成分。 これ […]
- 2019-12-12
- 2019-12-12
妊活中、魚が苦手な人はどうすればいい？
妊活では、魚を食べることはとても大切です。 それは、魚に含まれる脂が関係しています。魚の脂に含まれるオメガ3脂肪酸という脂は、体内の炎症を抑えたり血糖値のコント […]
- 2019-12-06
- 2019-12-06
【妊活のコツ】カレーは何カレーがオススメ？
今日は国民食のカレーについて、妊活の視点でお伝えしたいと思います。 ちなみにこちら、伯母にすすめられた千疋屋のレトルトカレーです。千疋屋のカレーって、有名なんで […]
- 2019-11-11
- 2019-11-11
【妊活のコツ】豚の生姜焼きは、玉ねぎじゃなくて何を合わせるとよい？
家庭料理の定番中の定番メニュー、豚の生姜焼き。 (写真ACより) 贅沢に豚肉だけで作るご家庭もあるかと思いますが、薄切り肉で作る場合は、たいてい玉ねぎを入れるの […]
- 2019-10-28
- 2020-02-21
妊活で必須のビタミンDが多いきのこ、ベスト5！
近年、妊活で非常に注目を集めている栄養素が、ビタミンDです。 一般的にはあまり注目を浴びることがないビタミンDですが、なんと卵胞の発育や着床にまでかかわるという […]
- 2019-10-17
妊活中なら、ビール・ワイン・日本酒のどれがいい？
妊活と飲酒の関係については、妊活中にアルコールは飲まないほうがいい？に書きましたが、もし妊活中にお酒を飲むのであれば、どの種類がおすすめでしょうか？ 人間は誰し […]