- 2020-09-20
- 2021-07-31
【管理栄養士監修】妊娠したら粉チーズは使っちゃダメなの？
私のママ友で「妊婦はチーズを食べてはいけないと聞いて、妊娠中は食べなかった」という方がいます。 それは半分正解、半分間違い。 妊娠をしたら胎児の骨のためにもカル […]
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妊活のコツ
- 2020-09-18
- 2021-07-30
【管理栄養士監修】妊娠したらイタリアンに注意！？
うれしいことに、妊娠のご報告を今月は何件かいただきました。ご報告をいただけると、本当にうれしい‼ そして、主宰の妊活講座を通して食生活に興味を持っ […]
- 2020-09-09
- 2020-09-09
【妊活のコツ】夕飯に悩んだら、刺身丼にしちゃいましょう！
私は妊活をしていたころ、会社員でした。20時近くに帰宅して、それから夕食を作るのはとってもおっくう。いくら栄養を職業としていても、一日働いて疲れているのに夕飯を […]
- 2020-09-03
- 2020-09-04
10月-11月に妊娠すると、流産しにくい
10月から11月ごろに妊娠すると流産する率が低い傾向があるというデータがあります。 藤田保健衛生大の中沢和美教授が約2,800人の妊婦のデータを追跡したところ、 […]
- 2020-09-01
妊娠中に魚を食べないと、子どもが太りやすくなる！？
いつも主宰の妊活講座では、「魚を積極的に食べましょう」とお伝えをしています。 なぜなら、魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は炎症などを抑えてくれるため、妊娠しやすい […]
- 2020-08-31
妊娠中に食物繊維を多くとると、子どもは肥満になりにくくなる
腸活という言葉は今やメジャーですよね。腸内環境をととのえることは心身の健康につながるため、腸の健康が注目されています。 でも、腸活は自分自身の健康だけでなく、産 […]
- 2020-08-25
- 2020-08-25
ほったらかし！炊飯器調理でハイナンチーハン(海南鶏飯)
今月は、炊飯器調理に挑戦していました～。 まず最初に作ったのが、豚の角煮。何回か試して、やわらかーい角煮を作れるように。そしてチャーシューもおいしく作れるように […]
- 2020-08-24
- 2020-08-24
Q.やはり、冷凍野菜より生を使ったほうがいいですか？
Q. 基本は生野菜を買うようにしていますが、時短になるので最近はほうれん草、小松菜、ブロッコリー（すべて国産）は冷凍物を買っています。 とくに、ブロッコリーは臭 […]
- 2020-08-18
オリーブ油、喉にピリッとくるものは良い？悪い？
“オイルの王様”とも呼ばれ、健康的な油として有名なのがオリーブ油です。 実際、オリーブ油にはオレイン酸というコレステロールを減らす作用のある成分が多く含まれてお […]
- 2020-08-16
- 2020-08-16
【妊活・妊娠中】夏のフルーツ、葉酸が多いのは？
ペニンシュラホテル東京の名物、マンゴープリンを初めていただきました。 午前中に完売することもあるらしいこのプリン、一言「おいしすぎる！」。 プリンの口当たりもソ […]