- 2019-04-17
- 2020-01-16
妊活中、夫婦で食べたい肉そぼろ② ドライカレーにアレンジ
今日は作り置きの肉そぼろをドライカレーにアレンジ。 肉の大まかなイメージとしては、豚肉と牛肉は亜鉛が多いので夫婦で食べる、鶏肉は葉酸の吸収を助けるビタミンが豊富 […]
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卵胞すくすくレシピ
- 2019-04-16
- 2021-07-27
妊活中、夫婦で食べたい肉そぼろ① 汁なし担々麵にアレンジ
お肉のそぼろって、作り置きの定番ですよね。 私は毎年4月になると、なぜか思い出したように肉そぼろをよく作ります。 妊活なら、牛ひき肉か豚ひき肉、もしくは合いびき […]
- 2019-02-01
- 2021-10-25
【卵胞すくすくレシピ】ご主人にも！牡蠣(かき)の炊き込みご飯
今週の林修先生の番組で牡蠣(かき）の亜鉛についてやっていて、「牡蠣が食べたい！」と作ったのが、炊き込みご飯。 うちは主人も娘も牡蠣が苦手だけど、炊き込みご飯なら […]
- 2019-01-22
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】大根がなければ、かぶで代用もOK！鮭のおろし煮
久しぶりのレシピ更新です。 かなり久しぶり。年末以来！？ 今日は寒い冬に身体があたたまる鮭のおろし煮を。 鮭は、卵胞の発育や着床にもかかわるといわ […]
- 2018-12-09
- 2019-09-10
【卵胞すくすくレシピ】味噌が隠し味！すぐできる油揚げピザ
お手軽でリーズナブルな食材の油揚げ。 ぶだん何の気なしに食べているかもしれませんが、油揚げは豆腐よりも栄養豊富。 とくに鉄分や亜鉛が多い食材です。 […]
- 2018-11-28
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】残ったハンバーグをつぶして、チリコンカンスープ
我が家では、チリコンカン(チリビーンズ）をスープにして食べるのがお気に入り。 チリコンカンとは、お肉とお豆をスパイスを入れて煮込んだお料理のこと。 私は手に入れ […]
- 2018-11-27
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】ホイルで作るから楽チン！カキの味噌マヨホイル焼き
妊活をされている方には、この時期、亜鉛をダントツ含む「牡蠣(カキ)」を食べて！とお伝えしています。 でも私が妊活していたころは、主人が牡蠣が苦手なので、食卓に上 […]
- 2018-08-20
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】バナナココアドリンク
この前のバナナアイスのアレンジ？レシピです。 アイスではなく、牛乳を入れてドリンクに。 ココアには亜鉛と鉄が豊富に含ま […]
- 2018-07-23
- 2020-01-15
【卵胞すくすくレシピ】かつおのなめろうを丸めて、お魚ハンバーグ
今の季節、スーパーでリーズナブルに売っているかつおの刺身。 かつおには妊活におすすめのビタミンDや鉄分、オメガ３脂肪酸といった栄養素が豊富なので、できればお刺身 […]
- 2018-06-28
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】パスタを茹でたら、和えるだけ♪なめたけ納豆パスタ
以前、なめたけレシピをこのブログでご紹介しました。 で、久しぶりに多めに作ったことと、最近パスタメニューしてないなと思ったので、こん […]