- 2016-10-19
- 2021-01-04
【葉酸レシピ】簡単に葉酸をとるPART2♪アボカドのなんちゃってレバ刺し
前回に引き続き、アボカドを使った超簡単レシピを！ アボカドのなんちゃってレバ刺しです。 レバ刺し、大好きで昔は焼き肉屋で必ず頼みました。 今は食品衛生上、提供が […]
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妊活レシピ
- 2016-10-14
- 2021-01-04
【葉酸レシピ】簡単に葉酸をとる！アボカドのなんちゃって中トロ
女子が大好きなアボカド。アボカドには葉酸が多く含まれていることをご存知ですか？ アボカドは今やいろいろなレシピがあるかと思いますが、私はシンプルに醤油とわさびと […]
- 2016-09-28
- 2020-12-15
【ピタッと着床レシピ】にんじんのバターライス
にんじんにはビタミンA(ベータカロテン)が多く含まれています。 ビタミンAは、子宮の粘膜の健康に役立つ成分。 着床するためには、子宮が健康であることは必須です。 […]
- 2016-09-15
- 2019-09-01
【ピタッと着床レシピ】時短♪具を炒めない、揚げないでできるエビ春巻き
海老はビタミンEが多い食材です。 子宮は、活性酸素という体をサビさせるものの害を受けやすく、活性酸素が多いと妊娠しにくくなるといわれています。でもビタミンEは、 […]
- 2016-09-10
- 2019-09-01
【妊活のコツ】冷凍小松菜はツカえる！
小松菜は、野菜の中でトップクラスともいえる栄養の持ち主です。 ほうれん草が野菜の王様？みたいに思われていることもありますが(確かにほうれん草も大変栄養豊富)、小 […]
- 2016-09-08
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】鮭のガーリックグリル
秋鮭がスーパーに並ぶようになりました。前からお伝えしているように、鮭は妊活最強食材です 妊活をされているみなさん、鮭の季節ですよ～！ さて以前、「ガーリックを効 […]
- 2016-09-07
- 2019-09-01
【葉酸レシピ】２：１：１の万能味噌だれでササッと！ゴーヤの味噌炒め
今日は(友人とランチをしていて…)、夕食作る時間がなーい！もう保育園お迎えの時間です。。。 娘が帰ってきたら夕飯の準備は困難なので、帰宅してすぐにごはんが食べら […]
- 2016-08-31
- 2019-09-01
【妊活のコツ】豚の角煮の脂をヘルシーにするには？
妊活するにあたり、お肉はほどほど食べてOKですが、お肉の脂をとりすぎるのはよろしくありません。 そこで私は、豚の角煮や煮豚をつくるときはこんな工夫をしています […]
- 2016-08-15
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】揚げずに焼いて！夏野菜の麺つゆ焼き浸し
この夏野菜の麺つゆ焼き浸しは、夏になると作るマストメニューです。 入れるのは、なす。そして、卵胞を育てる葉酸たっぷりのオクラ。着床を促すビタミンAとCとEが豊富 […]
- 2016-08-12
- 2020-07-27
【葉酸レシピ】まるで、とろろ?!のオクラとろろ
オクラを茹でてミキサー(またはハンドミキサー）にかけると、とろろのようになります。このオクラとろろは、5年位前から夏になるとやっていました。 が、、、先日NHK […]