- 2019-05-15
- 2019-09-02
白米が好きなら、熱々よりも冷え冷えで!
今日は白いご飯が好きな人へ向けたお話です (写真ACより) 昨日、血糖値が急激に上がる食生活を続けていると、排卵が乱れる原因になるとお伝えしました。 炭水化物( […]
今日は白いご飯が好きな人へ向けたお話です (写真ACより) 昨日、血糖値が急激に上がる食生活を続けていると、排卵が乱れる原因になるとお伝えしました。 炭水化物( […]
いつも言っていますが、血糖値が急激に上昇するような食生活を続けていると、排卵が乱れる原因になります。 そんな血糖値を上げにくい食生活にかかわっているのが、「噛む […]
近年、骨が若返りに関与していると言われ出しました。 骨が強いと若さを保てるというのです。 妊活は、アンチエイジングが基本。 なるべく老化しないよう […]
どんだけ肉そぼろを作ってるんだと言われそうですが…、今日は汁あり担々麵にアレンジ! あえて、妊活なのでビタミンDをとれる干ししいたけを入れています。 なければ生 […]
今日は作り置きの肉そぼろをドライカレーにアレンジ。 肉の大まかなイメージとしては、豚肉と牛肉は亜鉛が多いので夫婦で食べる、鶏肉は葉酸の吸収を助けるビタミンが豊富 […]
お肉のそぼろって、作り置きの定番ですよね。 私は毎年4月になると、なぜか思い出したように肉そぼろをよく作ります。 妊活なら、牛ひき肉か豚ひき肉、もしくは合いびき […]
妊活に葉酸は必須ですが、葉酸の残念な点としては、体内の吸収率があまりよくないことがあります。 それを解決するには、組み合わせが大切。葉酸はビタミンB群と組み合わ […]
常々、「妊活では魚をとりましょう」と言っています。 なので、ツナもマグロからできているのでいいのですが、それ以上におすすめしたい魚缶はやはり今まだブームの続く、 […]
母子栄養協会でコラム「妊婦さんのおやつにドライフルーツがオススメの理由」が掲載されました。 妊婦さん向けに書いたコラムですが、妊活されている方にもお役に立つと思 […]
菜の花はけっこう割高なので、「買いません」とおっしゃる方がいます。 でも、、、でも、、菜の花は栄養たっぷり。葉酸を含め、妊活的栄養素もたっぷりなのです。 ですの […]