お手軽でリーズナブルな食材の油揚げ。
ぶだん何の気なしに食べているかもしれませんが、油揚げは豆腐よりも栄養豊富。
とくに鉄分や亜鉛が多い食材です。
亜鉛は、精子をつくる材料。
また、細胞分裂や血糖値の調節に必要だったりと、男女ともに妊活ではとても重要な働きをします。
つまりは、ご夫婦でとってもらいたいのが、亜鉛というわけ。
超簡単にできる油揚げピザ
ケチャップを使っています。
でも、ケチャップに味噌を入れると、ケチャップだけのとんがった味がマイルドに、そしてうまみもアップ！ということで、少しだけ味噌を入れています。
バジルはなくてもOKですし、ドライハーブをふりかけても。
ほんと、すぐにできます。「旦那さんのおつまみがない！」というときもそっこーできます。
どうぞご夫婦で召し上がってください～！
■材料(作りやすい分量)
油揚げ １枚
ケチャップ 小さじ２
味噌 小さじ1/2
ピザ用チーズ 適量
あれば、バジル 適量
■作り方
1．油揚げは6等分に切り、アルミホイルにのせる。
2．ケチャップと味噌を合わせたものを1にぬり、チーズをかけ、1000Wのトースターで約5分焼く。
3．器に盛り、あればバジルをのせる。
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