ちょっと「ん？」という組み合わせのレシピをご紹介です。
妊娠をすると、ホルモンバランスの影響などで多くの方が便秘になります。また、産まれてくるお子さんは、お母さんの腸内細菌をほぼそのまま引き継いで産まれてきます。なのでお母さんが便秘がちだと、お子さんも便秘がちになる可能性が高くなるのです。
だから、お母さんになる女性の腸活はとても大切です。
そこで、手軽にできる便秘予防レシピとしておすすめなのが、ヨーグルトに大根おろしをのせて食べること。
発酵食品＋食物繊維＋オリゴ糖＝便秘改善の三種の神器 ともいわれるほど。
で、この組み合わせが、ヨーグルト(発酵食品)＋大根おろし(食物繊維)＋はちみつ(オリゴ糖)で叶うのです。
「そんなのおいしくないでしょ！」と思われる気持ちはわかりますが、ぜひ一度お試しを。
大根おろしとはちみつが組み合わさると、りんごのすりおろしのような味わいに。嫌な感じはゼロだと思いますよ！
■材料（1人分）
ヨーグルト 80gくらい(ヨーグルトのパック1/5が80gです)
大根おろし 大さじ1(大根の上部の甘みがある部分を使用)
はちみつ 大さじ2/3～お好みで
■作り方
ヨーグルトに大根おろし、はちみつをのせ、良く混ぜていただく。