- 2017-07-20
- 2019-09-01
【妊活のコツ】無意識のうちに鉄分をとるには？
以前、ひじきは鉄の王様といわれるほど、鉄分が豊富な食材でした。 でも2年ほど前、ひじき自体には鉄が多くなかったことが判明…。 実は、昔は鉄釜でひじ […]
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妊活レシピ
- 2017-07-20
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】混ぜるだけ♪さば缶のリエット風
先週末から娘が発熱で、ようやく今日から保育園に行けるようになりました。 自営業でよかったと思うのは、こういうときに家にいれること。 会社員のときは仕事休みにくか […]
- 2017-06-30
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】缶詰で簡単！さけフレーク♪
かねてより、妊活最強食材と言っているのが、鮭。 なので鮭のレシピはけっこう載せているのですが、最近のマイブームが、鮭の缶詰で作るフレーク（ふりかけ？）。 &nb […]
- 2017-06-16
- 2019-09-01
【妊活のコツ】アニサキス対策！かつおを安心して食べる簡単レシピ♪
昨日は、母子栄養協会の妊産婦食アドバイザー講座を行ってきました！ 平日2日間かけての開催。平日なのでお子さん連れもOK。赤ちゃんが2名いらして、久しぶりに赤ちゃ […]
- 2017-05-31
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】鉄と葉酸補給♪まぐろとアボカドのタルタルサラダ
昨日は引っ越し前に住んでいた築地の歯医者に。 引っ越しをしてたった1か月なのに、築地駅を降りた途端、うわ～っと懐かしさでいっぱいに。そして、私はもうここには戻れ […]
- 2017-05-19
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】きんぴらごぼうをアレンジ！ごぼうのクリームパスタ
以前、残ったきんぴらごぼうをポタージュにしたらおいしかったんです。 そこで、同じ材料でパスタにしたらどうかな～？と思って作ったのがこちら。 &nb […]
- 2017-05-13
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】3：1：1の割合で、かつおの竜田揚げ(から揚げ)
初がつおが出回っていますね。 かつお、すごーく妊活にはおススメの食材です！ かつおはなんといっても鉄分が豊富、そしてオメガ3脂肪酸という炎症を抑えたり血糖値を抑 […]
- 2017-04-07
- 2019-09-01
【卵胞すくすくレシピ】きんぴらごぼうをアレンジ！おから和えサラダ
ご存知、妊活の必須栄養素である葉酸。 葉酸は「葉っぱの酸」という漢字の通り、緑色の濃い野菜に多く含まれます。 でも、ごぼうにも意外と含まれています。 […]
- 2017-03-22
- 2019-09-10
【葉酸レシピ】納豆オムレツ（簡単バージョン）
けっこう前、このブログに納豆オムレツのレシピをご紹介したことがあります。 歳を重ねるごとにどんどん怠け者になる私、気づけば今じゃ、もっと手を省いたレシピで作って […]
- 2017-02-17
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】さば缶でドライカレー
妊活で青魚を食べることは大切になります。 青魚には、オメガ3脂肪酸という体に良いあぶらが多く含まれており、血糖値の急激な上昇を抑えたり、炎症も抑えたりと、妊娠し […]