- 2018-02-06
- 2019-09-04
【葉酸レシピ】切って混ぜるだけ！のアボカドサラダ
女子が大好きな食材、アボカドには葉酸や食物繊維が多く含まれています。 森のバターといわれるだけあって、果物としては(アボカドは果物です)カロリーは高いですが、含 […]
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葉酸レシピ
- 2017-03-22
- 2019-09-10
【葉酸レシピ】納豆オムレツ（簡単バージョン）
けっこう前、このブログに納豆オムレツのレシピをご紹介したことがあります。 歳を重ねるごとにどんどん怠け者になる私、気づけば今じゃ、もっと手を省いたレシピで作って […]
- 2016-10-19
- 2021-01-04
【葉酸レシピ】簡単に葉酸をとるPART2♪アボカドのなんちゃってレバ刺し
前回に引き続き、アボカドを使った超簡単レシピを！ アボカドのなんちゃってレバ刺しです。 レバ刺し、大好きで昔は焼き肉屋で必ず頼みました。 今は食品衛生上、提供が […]
- 2016-10-14
- 2021-01-04
【葉酸レシピ】簡単に葉酸をとる！アボカドのなんちゃって中トロ
女子が大好きなアボカド。アボカドには葉酸が多く含まれていることをご存知ですか？ アボカドは今やいろいろなレシピがあるかと思いますが、私はシンプルに醤油とわさびと […]
- 2016-09-07
- 2019-09-01
【葉酸レシピ】２：１：１の万能味噌だれでササッと！ゴーヤの味噌炒め
今日は(友人とランチをしていて…)、夕食作る時間がなーい！もう保育園お迎えの時間です。。。 娘が帰ってきたら夕飯の準備は困難なので、帰宅してすぐにごはんが食べら […]
- 2016-08-12
- 2020-07-27
【葉酸レシピ】まるで、とろろ?!のオクラとろろ
オクラを茹でてミキサー(またはハンドミキサー）にかけると、とろろのようになります。このオクラとろろは、5年位前から夏になるとやっていました。 が、、、先日NHK […]
- 2016-08-09
- 2019-09-01
【葉酸レシピ】葉酸たっぷり！枝豆スープ
夏です、枝豆の季節です。 枝豆はおつまみのイメージがあって、普段の献立には取り入れにくいという方がいらっしゃるかもしれません。 が、、、それはとってももったいな […]
- 2016-04-04
- 2019-09-01
【葉酸レシピ】たけのこで葉酸補給！たけのこご飯
昔、たけのこに限らず、きのこでもなんでも、炊き込みご飯は具を煮て下味をつけてから炊飯器に入れて炊いていました。 実家でもそうでしたし、料理教室でもそう習いました […]
- 2015-03-13
- 2021-07-19
【葉酸レシピ】材料は、にらだけ！にらの混ぜごはん
妊娠するために積極的に食べたい食材が、にら。くさくていかにも健康によさそうですよね。 その通り！ にらは日常的に食べたい食材としてオ […]
- 2015-03-11
- 2021-07-19
【葉酸レシピ】ぎっしりほうれん草のスパニッシュオムレツ
妊娠するために、そして妊娠中も日々積極的に食べてもらいたい食材があります。 いくつかあるのですが、今日はその中のほうれん草と卵をピックアップ！ こちら、ほうれん […]