【妊活おやつ】手でもみもみで完成♪バナナアイス

妊活中でも甘いものが食べたい!とは、よくある質問です。

先週末の授かるごはん講座でも質問を受け、、、やっぱりみんな甘いもの食べたいよね(私もそうだったし)と思い。

で、健康的で妊活にもよく、作るのが簡単なおやつレシピ、こんなのはどうかなと。

それがこれ。

バナナとココアをポリ袋に入れてもんで、冷やしたアイス。バナナココアアイスです。

ほんとに、手でもみもみしただけ。

このまま凍らせて、食べるときに器に盛っていただければいいんですけど、きれいに盛れないので、器に入れて冷やしました。

ポリ袋の端をはさみで切って、そこから絞るようにして器に入れるといれやすいです。

 

バナナが甘いので、砂糖いらず(お好みで入れてもいいけど)。

腸にいいオリゴ糖やビタミンなどを含むバナナと、亜鉛や鉄を豊富に含むココアの組み合わせ。健康的なおやつですよ!

妊娠してからも使える健康おやつです。

 

【妊活&妊娠中の食生活講座】

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■材料(1人分)
バナナ 1本
ココア 大さじ1
■作り方
1.バナナとココアをポリ袋に入れ、手でもんで混ぜ合わせる。
2.冷凍庫で冷やし固める。

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