【妊活おやつ】1分でできる!あずき豆乳アイス

あずきの缶詰と豆乳を混ぜて冷やし固めるだけのアイスです。

缶詰のふたを開け、混ぜて容器に入れるところまで、ほんとに1分でできます! 冷やし固める時間は抜いてますが…。

写真は専用の容器(100円ショップで買いました)に入れていますが、ココットとか普通の器でももちろんOKですウインク

 

あずきの良い点は、食物繊維と鉄分がとれること。

どちらも妊活には必要な栄養素になります。

そして、豆乳にも鉄分が豊富!

シンプルな材料で作るので、市販品より安心していただけます。

 

手作りアイス、簡単にできるので、ご興味があるかたは、E・レシピに掲載中のあずき缶詰と豆乳で「アイスキャンデー」をご覧ください!

 

栄養監修「生殖専門医と妊活栄養士が導く 授かるための2人の生活術」(講談社)

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