- 2019-11-12
【葉酸レシピ】長ねぎと桜エビの葉酸マリネ
長ねぎと桜エビと聞いて、何を思い浮かべますか？ 何も思いつかない…！？ 長ねぎと桜エビは葉酸食材 実は、この２食材は葉酸たっぷり食材なのです。わか […]
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妊活レシピ
- 2019-11-08
- 2019-11-08
【葉酸レシピ】ひよこ豆をスープやサラダ、カレーに入れよう！
葉酸は、ほうれん草から見つかった成分だけあって、基本的には緑色の濃い野菜に多く含まれます。また野菜以外で手に入れやすい食べ物だと、いちごやアボカド。そして、豆で […]
- 2019-11-07
- 2019-11-07
【葉酸レシピ】かつお節＋お湯で！ランクアップのほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸し、どうやって作っていますか？ 周りに聞いてみると、「茹でたほうれん草にかつお節かけて醤油かけてる」という方が非常に多いです。私も昔はそうしてい […]
- 2019-11-06
- 2020-12-15
【卵胞すくすくレシピ】簡単♪かきの豆乳スープ
牡蠣(かき)が旬を迎えている今、妊活をされているご夫婦には、ぜひとも牡蛎を積極的に召し上がってほしいと思っています。 なぜかというと、生殖ミネラル(別名、セック […]
- 2019-11-05
- 2019-11-05
【ピタッと着床レシピ】厚揚げのクイック照り焼き
普段、厚揚げを食べますか？ 豆腐なら食べるけど、厚揚げは…という方、多いんじゃないでしょうか？ でも厚揚げって、栄養的に意外とすごいんです。 厚揚げは、ほうれん […]
- 2019-11-04
- 2019-11-04
【葉酸レシピ】春菊を生でサラダで！がおいしい！
お鍋やすきやきに欠かせない春菊ですが、私は火を通した春菊がそんなに好きではありません。。。 春菊は断然、生がおいしい！と思うのです。 そう、春菊は生で食べられる […]
- 2019-10-16
- 2019-10-16
【ピタッと着床レシピ】調理時間5分♪サバ缶でトマトリゾット
週末開催した授かるごはん講座で、こんな質問が。 「料理が苦手です。先生がよく作る簡単な妊活ごはんは何ですか？」 受講くださる方で、お料理が苦手な方はたくさんいら […]
- 2019-10-15
【卵胞すくすくレシピ】妊活おやつの焼き芋を、ポタージュにリメイク
焼き芋は妊活おやつになります。 理由は妊活中はお菓子やおやつを我慢したほうがいい？をご覧いただきたいのですが、とりあえず焼き芋を食べるときは、以下の2ポイントを […]
- 2019-10-10
- 2019-11-18
【ピタッと着床レシピ】包丁いらず！丸ごとピーマン煮
子宮の状態を調え、受精卵をお迎えするのに、私はビタミンＡとCとEをおすすめしています。 この３つの栄養素をまとめてビタミンACE(エース)といいますが、着床期は […]
- 2019-10-06
- 2020-08-21
玄米を食べると老化する！？
妊活では、白いお米よりもベージュ系の色のついたお米のほうが食物繊維やその他の栄養素が多いため、良いとされています。 よって、妊活によいとされているのが玄米。 玄 […]