- 2017-05-13
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】3：1：1の割合で、かつおの竜田揚げ(から揚げ)
初がつおが出回っていますね。 かつお、すごーく妊活にはおススメの食材です！ かつおはなんといっても鉄分が豊富、そしてオメガ3脂肪酸という炎症を抑えたり血糖値を抑 […]
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授かるベーシックレシピ
- 2017-02-17
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】さば缶でドライカレー
妊活で青魚を食べることは大切になります。 青魚には、オメガ3脂肪酸という体に良いあぶらが多く含まれており、血糖値の急激な上昇を抑えたり、炎症も抑えたりと、妊娠し […]
- 2017-02-15
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】40分ほったらかし！オーブンでチャーシュー
亜鉛はセックスミネラルといわれるくらい生殖に関係が深い成分です。 この亜鉛をだんとつに多く含んでいるのが、牡蠣！ なのですが、3月くらいまでしか時 […]
- 2016-11-07
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】玄米が苦手な方に♪米ぬかのふりかけ
授かるごはん講座(基本編)で詳しくやっていますが、血糖値が急激に上がってしまうと、卵巣に負担がかかってしまいます。それを防ぐためのコツを講座ではお教えしています […]
- 2016-10-26
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】やわらか～♪さばの味噌煮
主人がさばの味噌煮が好きで、冬になるとよくリクエストされます。 でも私としては、さば味噌を作るといつもさばが硬くなってしまうので、作るたびに「いまいちだなー」と […]
- 2016-09-08
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】鮭のガーリックグリル
秋鮭がスーパーに並ぶようになりました。前からお伝えしているように、鮭は妊活最強食材です 妊活をされているみなさん、鮭の季節ですよ～！ さて以前、「ガーリックを効 […]
- 2016-08-15
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】揚げずに焼いて！夏野菜の麺つゆ焼き浸し
この夏野菜の麺つゆ焼き浸しは、夏になると作るマストメニューです。 入れるのは、なす。そして、卵胞を育てる葉酸たっぷりのオクラ。着床を促すビタミンAとCとEが豊富 […]
- 2016-07-22
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】夏野菜とタイのマリネ
久しぶりのレシピ更新です。 今日は、妊活ベーシック食材であり、夏野菜でもある赤パプリカと、卵胞を育てるビタミンDと着床をうながすビタミンEが多く含まれる鯛を合わ […]
- 2016-07-12
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】牛乳なし、コンソメなし、バターなし！のブロッコリーのポタージュ
ちょっと前に、娘が野菜を食べないので、もっぱらポタージュにしていると書きましたが、いまだ続いています。 いつも適当に作っていましたが、今日気が向いて!?、ちゃん […]
- 2016-06-17
- 2019-09-01
【授かるベーシックレシピ】ガーリックを効かせて、イタリアンししゃも
前も書きましたが、ししゃもはとっても栄養が豊富なので、妊活ベーシック食材として私はオススメをしています。 でもやっぱり人気がないんですよねこの前も講座でししゃも […]