- 2021-01-13
- 2021-01-14
「りんご」で、正月太りリセット！
今年は巣ごもり正月で、例年以上に太ってしまった…という方は少なくないはず。 今、おやつや甘いものを控えようと頑張っている方、スイーツの代わりにおすすめしたい果物 […]
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sazukarurecipe
- 2021-01-10
- 2021-01-10
【妊活のコツ】笑おう！笑うと妊娠しやすくなる！？
笑いは健康に良いとよくいわれますよね。 私は以前、乳がんの手術で入院する際、勤めていた会社の社長から「アメトーーク！」のDVDをプレゼントでいただき、手術当日の […]
- 2021-01-06
- 2021-01-06
【妊活のコツ】葉酸サプリメント、1日の中でいつ飲むのがいい？
妊活されている方や妊娠中の方は、葉酸サプリメントを飲んでいらっしゃる方が多いはず。 一般的に薬は、「朝食後に2錠」など飲む量だけでなく、タイミングも決められてい […]
- 2021-01-04
【妊活のコツ】ブリの刺身の斬新な食べ方
あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 昨年は20名を超える妊娠や出産のご報告をいただきました。 今年も妊活に悩まれていらっ […]
- 2020-12-25
- 2021-02-09
【妊活のコツ】妊活中、ミロを飲んでもいいですか？
“貧血の皆さまー。ミロ飲んでみてくださいー！ 鉄分が平均の1/7しかないと指摘された私でも、ミロ飲んだら平均値になりましたー！” ※画像 […]
- 2020-12-24
【妊活のコツ】魚を食べると”幸せ”になれる!?
魚を食べることは妊娠しやすさにつながります。 なぜなら、魚に多く含まれるオメガ3オイル(オメガ3脂肪酸)という脂の成分が、体内の炎症を抑えたり血糖値のバランスを […]
- 2020-12-22
- 2020-12-24
【妊活のコツ】りんごの栄養を99％とる切り方！？
ご存知ですか？ これ、スターカットというりんごの切り方です。横にして輪切りをしています。 この切り方をすると、種のギリギリまで食べられる！ そして皮が苦手な方も […]
- 2020-12-10
- 2020-12-11
【妊活のコツ】「油揚げのペペロンチーノ」がおいしい！
先日、あさイチの「もっと使える！油揚げ徹底活用術」で、イタリアンの巨匠、片岡シェフが”油揚げのペペロンチーノ”を紹介されていました。 地味な存在ですが、私は油揚 […]
- 2020-12-10
- 2020-12-10
「豆乳」と「牛乳」の栄養、いいとこどりをする方法
栄養指導をしていると「豆乳をよく飲むので、カルシウムはとれていると思います」とおっしゃる方がいます。でも、それは大間違い！ 豆乳と牛乳は見た目の色が似ているため […]
- 2020-12-09
- 2021-01-09
【妊活のコツ】１：１：１でできる！ どんなサラダもおいしくするシーザードレッシング！
私は冬になると、サラダは春菊ばかり。 春菊は「食べる風邪薬」ともいわれるほど栄養価の高い野菜で す。よって、妊活に必要な栄養成分もたっぷり含まれます。 しかも！ […]