なますは服部栄養専門学校で習ったレシピで大量に作りました～。
で、昨晩はお正月に似合わないけど、ビビンバに。
1．なますにはごま油を和える。
2．ほうれん草をゆでて切って、おろしにんにくと塩、ごま油で和える。
3．ひき肉（または薄切り肉を細切り）を炒めて醤油で味付けする。
4．ごはんにのせて、コチュジャンをかけていただく。
2．ほうれん草をゆでて切って、おろしにんにくと塩、ごま油で和える。
3．ひき肉（または薄切り肉を細切り）を炒めて醤油で味付けする。
4．ごはんにのせて、コチュジャンをかけていただく。
単体でいうと、なますには妊活要素はそんなにないけれど、牛肉やほうれん草と組み合わせてビビンバにすることによって、鉄や亜鉛、葉酸がチャージ！
一気に妊活ごはんに
一気に妊活ごはんに