妊活最強食材、鮭!

私は築地の近所に住んでいます。

定期的に買い出しに行くのですが、今日は場内の西山水産という鮭のお店で、鮭を20切れ大人買い!

妊活をしている妹におすそ分けするためです。

なんで鮭がいいのかというと、鮭は卵子の発育を良くするビタミンDやオメガ3脂肪酸の量がトップクラスなのです!

私も不妊治療中はよく食べていました。週一はなんらかの形で食べていました。つねに(今も)冷凍庫にはストックしています。

鮭の赤い色はアスタキサンチンというアンチエイジング成分だし、鮭はほんと、不妊にも美容にもオススメ。

ちなみに、イクラやすじこにもビタミンDやオメガ3脂肪酸は多く含まれます。

だから、もしお寿司を食べるときは、サーモンとイクラはマストですよ。

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