【妊活のコツ】夏のフルーツ、葉酸が多いのは？

妊活のコツ
セブンイレブンで冷凍マンゴーを見つけ、、、マンゴープリンが無性に食べたくなって、作ってみました。
 
ということで、夏のフルーツで葉酸が多いのは、マンゴーです！
 
マンゴーは、果物の中でトップクラスドキドキの葉酸量。
いちご並みに多いんです（といっても、イメージしにくいですよねあせる）。
 
妊活をされている方は、甘いものを食べるのを控えている方が多いのですが、おやつで葉酸がとれればラッキーということで、夏のおやつはマンゴー系のものをチョイスしてみては？
おやつ全般に言えますが、血糖値を上げにくくするために、おやつはごはんのすぐ後に食べるといいですよ。
 
12月までの日程が決まりました♪
（7月の基本編はおかげさまで満席になりました。カラダ温め編は空きがあります）
右矢印授かるごはん講座の詳細はこちら から

 

—–